Quem precisa ter um legume no prato na hora do almoço ou da janta sabe que o brócolis por render porções para mais de uma refeição e servir bastante a você e sua família!
Essa receita é indicada por alguns especialistas na hora de montar uma dieta para você conseguir perder peso e se alimentar bem!
Logo abaixo nós vamos te ensinar o passo a passo de como fazer brócolis para você preparar sempre que der vontade!
INGREDIENTES
- 1 brócolis médio
- 5 dentes de alho
- ½ colher de sopa de óleo
- 2 colheres de sopa de manteiga
- pimenta do reino a gosto
- sal a gosto
COMO FAZER BRÓCOLIS
- Comece por lavar e cortar o legume, incluindo também os talos e as folhas.
- À parte descasque e amasse os alhos.
- Coloque no fogo médio-baixo uma frigideira média com óleo e doure o alho.
- Junte a manteiga e o brócolis e deixe refogar por 5-7 minutos, mexendo de vez em quando.
- Tempere com pimenta do reino e sal.
- Quando estiver macio mas não desmanchando, seu brócolis refogado está pronto a servir.
Agora que você aprendeu como fazer brócolis, vai querer se deliciar com essa receita todas os dias para te deixar craque na cozinha!
O LEGUME MAIS DELICIOSO
Esse tipo de legume rende porções que você pode fazer para você e toda sua família terem uma alimentação mais saudável e de um jeito mais delicioso!
Você pode preparar também uma receita deliciosa de salada de maionese para comer junto com essa delícia!
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