O mingau de aveia é uma opção saudável e deliciosa para quem quer começar o dia ou fazer um lanche da tarde nutritivo e gostoso. Com ingredientes simples e saudáveis, essa receita é fácil de preparar e pode ser personalizada com frutas, sementes e outros complementos de sua preferência.
Confira abaixo uma receita simples e saborosa de mingau de aveia para você experimentar em casa:
Ingredientes:
- 1 xícara de leite (pode ser substituído por leite vegetal)
- 1/2 xícara de aveia em flocos
- 1 colher de sopa de mel ou açúcar mascavo
- Canela em pó a gosto
- Frutas picadas a gosto (opcional)
Como fazer mingau de aveia:
- Em uma panela, aqueça o leite em fogo médio.
- Adicione a aveia em flocos e misture bem.
- Cozinhe por cerca de 5 minutos, mexendo ocasionalmente, até que o mingau comece a engrossar.
- Adicione o mel ou açúcar mascavo e a canela em pó. Misture bem.
- Desligue o fogo e deixe descansar por mais 1 ou 2 minutos para que o mingau fique ainda mais cremoso.
- Sirva em uma tigela e adicione frutas picadas por cima, se desejar.
Essa receita rende uma porção e é uma ótima opção para um café da manhã ou lanche da tarde saudável e saboroso. Além disso, a aveia é uma fonte de fibras e proteínas, que ajudam a regular o funcionamento do intestino e promovem a sensação de saciedade por mais tempo. Experimente essa receita e delicie-se com um mingau de aveia cremoso e nutritivo!
Se você quiser fazer mais de uma receita, você pode fazer uma receita de pão integral que é uma delícia e combina perfeitamente!
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