Como fazer arroz integral? Mantenha sua dieta em dia!

Você vai conseguir se manter no foco do emagrecimento com essa receita!

Fonte: Lucas Rosendo

como fazer arroz integral
Foto de Trista Chen: https://www.pexels.com/pt-br/foto/arroz-cozido-em-prato-de-ceramica-preta-723198/

Quem segue o estilo de vida fitness sempre procura receitas mais saudáveis e nós vamos te ensinar como fazer arroz integral de um jeito fácil e para combinar com a sua dieta!

Se você quiser pode fazer esse arroz e congelar ou guardar na geladeira para fazer suas marmitas da semana!

Logo abaixo nós vamos te ensinar o passo a passo de como fazer arroz integral para você preparar sempre que der vontade!

INGREDIENTES

  • 1 medida (copo, xícara) de arroz integral
  • 3 medidas de água fervente
  • 2 dentes de alho picadinhos
  • 1/2 cebola picada
  • 2 colheres (sopa) de azeite ou óleo
  • Sal a gosto

COMO FAZER ARROZ INTEGRAL

  1. Em uma panela aqueça o azeite, refogue o alho e a cebola.
  2. Acrescente o arroz (não precisa lavar) e refogue mais um pouco.
  3. Adicione o sal e água fervente.
  4. Abaixe o fogo, deixe até secar a água, aproximadamente 20 minutos.
  5. Desligue o fogo e deixe a panela tampada por uns 5 minutos antes de servir.
  6. Fica soltinho, saboroso e ainda faz muito bem a saúde.

Agora que você aprendeu como fazer arroz integral, vai querer se deliciar com essa receita todas os dias para te deixar craque na cozinha!

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Você pode preparar também uma receita deliciosa de suco detox para comer junto com essa delícia!

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Jornalista, escreve diariamente para o portal CenárioMT, atua nas categorias de Jogos, receitas, astrologia e opinião. Possui experiência em produção textual e, atualmente, dedica-se à redação do CenárioMT produzindo conteúdo de alta qualidade aos nossos leitores.