Para ser feliz plenamente e ter mais anos de vida, especialistas defendem que alguns hábitos essenciais devem ser consolidados. Cumpri-las é difícil, pois mais da metade do que fazemos no dia fazemos no piloto automático, sem ter consciência do nosso dia a dia.
E é assim que negligenciamos nossas vidas e entramos no mundo da velocidade, permeado por novas tecnologias e fanatismo que nos leva ao ódio e desprezo por pessoas que não pensam como nós, principalmente durante a longevidade.
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É fundamental tentarmos mudar o rumo de nossas vidas para vivermos mais e melhor, fazendo uma pausa e desenvolvendo alguns hábitos.
Como adquirir alcançar o bem-estar
O bem-estar é um território que engloba uma multiplicidade de dimensões e, por isso, o mais interessante surge quando o saber médico se cruza com o da saúde mental, das novas terapias, da complexidade e da criatividade.
Consequentemente, desenvolver bons hábitos será essencial porque boa parte da batalha pelo bem-estar é vencida no campo da formação desses hábitos, pois mais de 50% das decisões que tomamos todos os dias são no piloto automático.
Também é importante saber que não somos máquinas, portanto não podemos nos punir por não termos os retornos que esperamos, ainda mais durante a longevidade. Neste contexto, será fundamental ter em conta o desenvolvimento de certos hábitos para eliminar este “piloto automático” e tomar consciência do que vivemos.
Fique ligado (a) nas dicas
Portanto, a chave da felicidade estará em conseguir uma alimentação saudável, cuidar do corpo, usar as tecnologias como ferramentas de trabalho e lazer (este último de forma cautelosa), descansar e praticar terapias relaxantes como a ioga.
Além desses hábitos, há uma infinidade de coisas novas, desde as mais simples, como beber mais água, meditar mesmo que por alguns minutos, movimentar-se, cultivar relacionamentos sociais ou aprender ao longo da vida, ajudar a nós mesmos e ajudar os outros a serem mais felizes. , encontre a felicidade e alcance uma longevidade cheia de saúde.
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