O cérebro é o órgão que recebe os estímulos sensoriais e envia ordens ao resto do corpo sobre como ele deve reagir, por isso é muito importante nutri-lo bem, pois isso evitará possíveis doenças como demência e Alzheimer .
Uma alimentação saudável será essencial, principalmente se for composta por um grupo específico de vitaminas .
Uma dieta saudável que beneficie o trabalho do cérebro deve incluir alimentos como peixes, frutas, legumes, nozes, sementes, ervas e especiarias, adicionados ao azeite e outros hábitos que terão que ser erradicados.
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É que obesidade, colesterol e diabetes também vão ajudar na formação de doenças neurodegenerativas.
Por outro lado, os especialistas revelaram que as vitaminas do complexo B desempenham um papel fundamental para garantir que o cérebro atinja todo o seu potencial, pois fornecem energia e melhoram a concentração, reduzindo o risco de demência e Alzheimer .
É, em primeiro lugar, a vitamina B12, que é um nutriente que ajuda a manter a saúde dos neurônios e do sangue. Além disso, contribui para a formação do ácido desoxirribonucleico (DNA), o material genético presente em todas as células; e ajuda a prevenir a anemia megaloblástica, uma doença do sangue que causa cansaço e fraqueza.
Outras vitaminas do complexo B que serão necessárias para manter um cérebro saudável são a B6 e a B9, porque ajudam a metabolizar a homocisteína, reduzindo a concentração desse aminoácido na corrente sanguínea, o que pode ajudar a prevenir danos a longo prazo no tecido cerebral.
Por último, mas não menos importante, vitaminas de outro grupo também entram em ação para prevenir doenças como Alzheimer e garantir a melhora do cérebro . É a vitamina C, que está envolvida na produção de certos neurotransmissores. Um desses neurotransmissores controla as ações de atenção e resposta. Assim, ajudará o cérebro a funcionar corretamente. Por sua vez, suas propriedades desintoxicantes ajudarão a combater potenciais poluentes e estresse oxidativo.
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