Os cuidados com a pele são essenciais para alcançar a longevidade com um rosto sem envelhecimento. É que a pele será danificada pelo estresse, poluição ambiental, exposição inadequada ao sol e maus hábitos de vida.
É por isso que vamos dizer quais são os 5 alimentos ideais para ver você mais jovem. Seguindo essa linha, as pessoas que querem evitar o envelhecimento precoce devem ir a 5 alimentos específicos.
Leia também: Tem medo das rugas? Descubra agora como ter uma pele incrível por mais tempo
Consequentemente, para parecer mais jovem durante a longevidade, será necessário consumir produtos naturais ricos em antioxidantes, como vitaminas A, C e E, carotenóides, flavonóides e selênio capazes de neutralizar os radicais livres.
Saiba quais os alimentos para permanecer jovem
O primeiro dos alimentos que a pele precisará para parecer mais jovem é o tomate. É que esta fruta contém um pigmento vegetal solúvel em gordura que lhe confere sua característica cor vermelha, que é conhecida como licopeno.
Este é responsável por liberar elétrons no sangue que são capturados pelos radicais livres, o que evita danos às moléculas e membranas celulares. Também é rico em vitamina C, essencial para retardar o envelhecimento e obter um cuidado eficaz da pele.
Por outro lado, o peixe gordo é um alimento que reúne proteínas de grande valor biológico e gorduras saudáveis como o ómega 3, pelo que nunca deve faltar na dieta antienvelhecimento.
Portanto, anchovas, atum, salmão e cavala serão essenciais nos cuidados com a pele. Além disso, a esses alimentos podemos adicionar o abacate, que contém vitaminas A, C, E e K, além de minerais como potássio, cobre e ferro, geradores de enzimas antioxidantes, necessárias para combater o envelhecimento precoce.
As frutas vermelhas, ricas em vitamina C e antocianidinas, terão uma grande ação antioxidante, influenciando diretamente nos cuidados com a pele para mostrar um rosto mais jovem. Além disso, a esses alimentos para combater a longevidade podemos adicionar alguns grãos de cereais e seus óleos, como gérmen de trigo, soja e amendoim.
Siga-nos no Facebook e Twitter para se manter informado com as notícias de hoje!
