Beber uma infusão diariamente é um hábito inegociável para qualquer pessoa, desde chá de ervas até café ou chocolate. Todos eles são tão necessários que nunca pensamos em passar um dia sem consumi-los.
No entanto, um dos grandes problemas que surgem é na hora de adoçar, principalmente para quem sofre de diabetes e não deve consumir açúcar.
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Por isso, apresentaremos três opções para remover gradualmente o açúcar das infusões, principalmente café e chá.
Nesse contexto, é preciso saber que o consumo excessivo de açúcar não é exatamente o mais saudável e existem várias contraindicações à sua ingestão.
Aprenda como fazer para reduzir
Segundo especialistas, a baunilha é um produto natural que oferece uma doçura muito especial. Portanto, adicionar um pouco de baunilha natural ao seu café ajudará a eliminar esse sabor forte. É claro que não estamos nos referindo à baunilha processada ou ao açúcar de baunilha, mas à baunilha pura que não passou por nenhum tipo de processo industrial. Consequentemente, será uma das opções mais eficazes para qualquer infusão.
Por outro lado, o mel é um adoçante natural com vários benefícios para a saúde. É por isso que adicionar um pouco de mel pode ser uma das melhores opções para eliminar o açúcar de uma vez por todas. Além disso, o mel funciona como um antioxidante, por isso pode ajudar a combater o envelhecimento, bactérias ou infecções no corpo.
Finalmente, um dos melhores substitutos do açúcar para uma infusão como café ou chá de ervas é a estévia. Este adoçante à base de plantas torna-se uma das alternativas mais completas, mesmo em estado processado. Embora seu melhor uso seja através das folhas, os especialistas também sugerem o pó.
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