23.5 C
Lucas do Rio Verde
sábado, 31 julho, 2021
InícioSAÚDEMusculação ou cardio: o que é melhor para queimar gordura rapidamente?

Musculação ou cardio: o que é melhor para queimar gordura rapidamente?

Por METRÓPOLES

Se você é do time que acredita que passar horas pedalando em uma bicicleta ou treinando para uma maratona são as formas mais fáceis de alcançar seu objetivo de perder peso e queimar gordura, talvez seja um bom momento para recalcular a rota e diversificar o plano.

Ao contrário do que muitos pensam, os exercícios de treino cardiorrespiratório, mais conhecidos como “cardio”, podem não ser a única – e, talvez, nem a mais eficaz – forma de secar rapidamente, de acordo com personal trainers.


--Continua depois da publicidade--

A questão permeia o imaginário dos frequentadores dos centros esportivos. Nada mais justo, visto que esse tipo de direcionamento é fundamental para atingir o objetivo – seja ele aumentar a força, melhorar a composição corporal ou dar adeus aos quilinhos extras na balança.

De acordo com o personal trainer Noam Tamir, fundador e CEO da TS Fitness, os treinos com peso são a melhor alternativa para encurtar seu caminho rumo ao emagrecimento. Segundo o especialista, a vantagem do levantamento de peso é que ele é um treino que demanda o corpo inteiro.

A necessidade de equilíbrio para estabilizar esses pesos vem também de outras partes do corpo, trabalhando as costas, pernas, braços e o tronco. Além disso, a atividade traz efeitos corporais mais longevos.

“Assim que você para de fazer exercícios aeróbicos, você para de queimar calorias”, disse a personal trainer e atleta de levantamento de peso Sarah Carr ao portal Insider. “Quando você levanta pesos, mesmo quando você para, seu corpo começa a se recuperar e continua a queimar calorias por um longo período de tempo”, defende.

Então, conforme o corpo se adapta ao desafio de levantar pesos a partir da construção de um novo tecido muscular, o metabolismo pode acelerar ainda mais.


--Continua depois da publicidade--
Rebeca Moraeshttps://www.cenariomt.com.br
Redatora do portal CenárioMT, escreve diariamente as principais notícias que movimentam o cotidiano das cidades de Mato Grosso.
- Publicidade -

Lucas do Rio Verde

DESENVOLVIMENTO ECONÔMICO
Lucas Forte de Novo tem 54% das propostas aprovadas
julho 31, 2021
POLÍTICA
Com fim do recesso, Câmara de Lucas retoma sessões ordinárias na próxima segunda
julho 31, 2021