O diabetes é caracterizado pela presença de açúcar no sangue, portanto, os portadores dessa doença devem cuidar da alimentação para não alterar esses valores.
Consequentemente, quando quantidades insuficientes de insulina são produzidas, ou há resistência a ela, o açúcar no sangue aumenta e a saúde fica em risco. É por isso que mostraremos quais são os smoothies essenciais para reduzir o açúcar no sangue.
Leia também: Diabetes: 4 sintomas que você tem muito açúcar no sangue
Receitas para reduzir o açúcar no sangue
O primeiro dos smoothies naturais é o de kiwi, maçã e espinafre. Este smoothie combina ingredientes ricos em vitaminas, fibras e antioxidantes que ajudam a regular os níveis de glicose no sangue. Para a sua preparação vai precisar de 4 kiwis maduros (100 g), 2 maçãs verdes (60 g), 3 copos de água (750 ml) e espinafres (25 g). Primeiro, corte o kiwi e a maçã e misture todos os ingredientes ao mesmo tempo. O consumo deve ser repetido 3 vezes por semana.
A glicose no sangue pode ser reduzida através do smoothie de mamão e morango, pois as enzimas que ele contém são ideais para o metabolismo e as tarefas desempenhadas pelo pâncreas na redução das marcas do diabetes. Seus ingredientes são compostos por 6 morangos maduros (20 g), 1 xícara de água (100 ml), 1/2 mamão (150 g) e 5 colheres de iogurte natural (50 g). A preparação é simples, pois você terá que descascar o mamão e lavar os morangos, depois colocar todos os ingredientes no liquidificador. Isso deve ser consumido no café da manhã.
Finalmente, o diabetes pode ser combatido com smoothies naturais de espinafre e pepino. Isso porque os antioxidantes e as fibras deste smoothie verde são os aliados perfeitos para reduzir os níveis de glicose e problemas como colesterol e hipertensão. A elaboração será a partir de ½ pepino (20 g), 6 folhas de espinafre, 1 maçã verde (30 g) e 1 copo de água (250 ml). Primeiro, os ingredientes devem ser picados e depois colocados no liquidificador ao lado do copo de água. Este smoothie terá que ser tomado como um lanche.
Siga-nos no Facebook e Twitter para se manter informado com as notícias de hoje!
