O banho de sol geralmente tem o objetivo claro de alterar o tom da pele, procurando uma cor mais bronzeada do que o habitual.
Mas poucos conhecem os benefícios dessa ação, já que o corpo recebe uma dose significativa de vitamina D por essa via, portanto, deitar-se e ser totalmente impactado pelos raios solares representará grandes mudanças no organismo.
Segundo especialistas, um dos principais benefícios do banho de sol é a transmissão de vitaminas essenciais ao organismo, como a vitamina D.
Leia também: Cuide da sua pele! É assim que você pode evitar manchas de sol
Esse nutriente é necessário para que nosso organismo absorva cálcio e fosfato dos alimentos, minerais vitais para a saúde dos ossos, dentes e músculos. Neste ponto é importante saber que a idade das pessoas não importa porque é um nutriente básico para todos os tipos de seres humanos.
O que falam os cientistas os benefícios do banho de sol
De acordo com diferentes estudos, a vitamina D é uma das principais para que os atletas consigam realizar suas atividades, pois é responsável por estimular o crescimento das células musculares.
Se uma pessoa não recebe o suficiente desse nutriente por não tomar sol, ela pode ter doenças cardíacas, diabetes e demência. Por isso, especialistas apontam que é essencial fazer essa atividade por um curto período de tempo.
Além disso, outro dos benefícios que encontraremos está nos ossos, também graças à vitamina D.
Seguindo essa linha, as crianças devem tomar sol para evitar raquitismo e fraturas ósseas, ao mesmo tempo em que apresentam deficiência no crescimento dos dentes. Enquanto em adultos causa osteomalácia (ossos fracos, dor óssea e fraqueza muscular) e osteoporose em idosos.
Consequentemente, para obter os benefícios do banho de sol, é essencial fazer atividade ao ar livre no inverno e no outono, pois a intensidade da radiação solar é baixa e o corpo fica mais coberto. Durante esse tempo, são necessárias várias horas para obter a dose diária de vitamina D, por isso é necessário suplementar com alimentos.
Siga-nos no Facebook e Twitter para se manter informado com as notícias de hoje!
