O mamão é uma fruta tropical muito consumida no Brasil. Uma das razões pelas quais as pessoas comem é pelo seu sabor, mas também pelos grandes benefícios que tem no corpo.
Desta vez vamos apresentar o que acontece quando você toma café da manhã e janta todos os dias.
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A fruta possui muitas propriedades benéficas para o organismo, onde se destacam as vitaminas A, B e C, além de fibras, potássio e folato (mais conhecido como ácido fólico).
Mas o que acontece se você comer muito dessa fruta diariamente?
Alma Palau, presidente do Conselho Geral de Dietistas-Nutricionistas, a papaia serve para aumentar as defesas naturais do organismo devido à sua parte de vitamina C, diz-se que tem mais vitamina do que a mesma laranja. Isso serve para fortalecer o sistema imunológico, além de formar colágeno e ativar a absorção de ferro.
O que acontece se for consumido diariamente
De acordo com informações da OMS e da Organização das Nações Unidas para Agricultura e Alimentação, é recomendado consumir no mínimo 400 gramas de frutas e verduras diariamente, pois podem ajudar a prevenir uma série de doenças. Como doenças cardíacas, câncer, diabetes e obesidade, entre muitos outros.
No caso do mamão, além de ajudar no fortalecimento do sistema imunológico e na geração de colágeno, a fruta também favorece o funcionamento dos rins e do coração, devido ao seu teor de potássio.
Graças à fibra, é um alimento recomendado para combater a prisão de ventre; mas não só isso, pois também ajuda a controlar a glicose, o colesterol. Isso leva a uma chance reduzida de câncer de cólon e outras doenças cardiovasculares. Agora que você sabe, não hesite em ir ao seu nutricionista para determinar a porção correspondente de mamão todos os dias.
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