Você sabe quais são os benefícios mais importantes do colágeno hidrolisado? Ninguém duvida de seus benefícios. E é que o colágeno é um dos ingredientes de muitos produtos cosméticos e suplementos para melhorar nossa qualidade de vida.
Um bom número de benefícios são atribuídos a ela, desde melhorar a condição da pele até proteger o coração.
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Por que é tão bom para a saúde? Perguntamos a Reme Navarro, farmacêutico e diretor de Estratégia de Negócios da Atida no sul da Europa.
O que é colágeno hidrolisado?
O colágeno é uma proteína essencial para o nosso corpo que, com o passar dos anos, nosso corpo deixa de gerar. É quando o colágeno hidrolisado em forma de suplemento entra em ação devido aos seus múltiplos benefícios para o corpo.
Qual é o seu efeito no corpo?
O colágeno hidrolisado atua como agente reparador dos tecidos conjuntivos do corpo, por isso entre seus principais benefícios podemos destacar o fortalecimento das articulações e ligamentos, bem como a melhora da firmeza e elasticidade da pele.
Quais são os benefícios do colágeno hidrolisado na pele?
Como dissemos, entre os benefícios estéticos que o colágeno traz para a pele, está a sua proteção. O colágeno hidrolisado mantém a pele firme, hidratada e elástica porque, como mencionamos, com o passar dos anos a produção natural de colágeno diminui e esse suplemento é necessário.
A ingestão constante melhora a flacidez da pele do rosto e couro. Além disso, melhora a hidratação e densidade da derme, combatendo o envelhecimento precoce, reduzindo rugas ou linhas de expressão.
Como cuida das nossas articulações?
A melhora das articulações e ligamentos é o principal e maior benefício que o colágeno hidrolisado traz ao organismo. Isso ocorre porque à medida que o colágeno que nosso corpo produz diminui, os suplementos ajudam a manter a integridade da cartilagem. Numerosos estudos já mostraram que o colágeno hidrolisado melhora os sintomas de doenças como osteoartrite e osteoporose.
Pode proteger a saúde do coração?
A melhoria da saúde do coração não é um dos principais benefícios do colágeno, mas com o tempo, as artérias e os vasos sanguíneos enfraquecem e se tornam mais frágeis. Nesse sentido, o colágeno hidrolisado pode contribuir para a melhora do coração.
Assim, o colágeno hidrolisado fornece resistência aos vasos sanguíneos, de modo que tanto este órgão quanto o resto do corpo se beneficiam de sua ingestão.
Em relação ao peso corporal, quais são os benefícios?
Não há certeza científica de que o colágeno afeta o peso, ou seja, não engorda ou emagrece. O que é certo é que é uma proteína muito saciante, pelo que ajuda a reduzir a sensação de fome e a evitar certos episódios de “compulsão”. Além disso, o colágeno hidrolisado tende a acelerar o metabolismo graças aos seus aminoácidos, por isso é ideal integrá-lo ao seu estilo de vida junto com uma rotina de exercícios e uma boa dieta.
Pode ajudar a aumentar a massa muscular?
Entre 1 e 10% do tecido muscular é composto de colágeno e mantém a massa muscular forte. Assim, tomar colágeno hidrolisado promove a síntese de proteínas como a creatina que, combinadas com o exercício, podem gerar crescimento muscular. No entanto, como mencionado, não há base científica nem foi estabelecido como benéfico para aumentar a massa muscular ou perder peso. Qualquer tipo de dieta é sempre recomendado que seja feito com um profissional, um nutricionista, que possa adequá-la às necessidades básicas de cada um.
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