Você sabe quais são as frutas que mais ajudam a emagrecer? Que tipo de fruta é mais recomendável para a perda de peso? É sempre útil saber que a fruta contém açúcar e isso faz com que algumas pessoas acreditem que é melhor eliminá-la da dieta para alcançar o seu objetivo.
Se você pensa desta forma, está equivocado (a), pois alguns tipos de frutas ajudam a eliminar a gordura. É aconselhável consumir entre 3 e 5 peças de fruta fresca por dia.
À primeira vista, pode parecer muito, mas só precisa de se organizar e comê-las em horários alternados, para não prejudicar a sua perda de peso.
Frutas que mais ajudam a emagrecer
- Maçã
- Morango
- Kiwi
- Toranja
- Melancia
Quais são os benefícios de comer fruta?
- Fornece água, fibra, minerais, vitaminas e outros compostos de que o organismo necessita;
- O seu alto poder antioxidante previne o envelhecimento prematuro. Desta forma, ao ingeri-la, a sua pele fica mais limpa, suave, jovem e saudável;
- Consumi-la diariamente ajuda-o a prevenir problemas cardiovasculares, doenças neurodegenerativas, digestivas e alguns tipos de cancro;
- O seu efeito saciante torna-a fundamental para combater o excesso de peso e a obesidade;
- O seu alto teor em fibra ajuda a regular o trânsito intestinal e a evitar a prisão de ventre.
Siga-nos no Facebook e Twitter para se manter informado com as notícias de hoje!
