Todos nós envelhecemos. É um processo inevitável, disso não há a menor dúvida. Mas o que podemos conseguir é um envelhecimento mais saudável, além de retardar esse processo.
Os estudos mais recentes mostram que nossa herança genética determina apenas 30% de nosso futuro ao nascer.
Os restantes 70% são determinados pelo estilo de vida e hábitos mais ou menos saudáveis.
A ascensão contra o envelhecimento
Perguntámos ao médico porque é que ele acha que se fala cada vez mais em medicina antiaging , se estamos, ao que tudo indica, numa tendência que veio para ficar.
O antiaging é definitivamente uma tendência absoluta e mundial, embora a busca pela fonte da eterna juventude seja um tema recorrente entre os líderes das mais diferentes civilizações, desde a Antiguidade.
E acrescenta que, em sua opinião, a medicina antienvelhecimento é muito atual porque todos queremos viver plenamente o máximo possível. No entanto, hoje devemos falar de Wellaging ou melhor ainda, de Longevidade, já que este ramo da ciência procura somar anos a anos, mas de forma saudável e com qualidade de vida, preservando a autonomia tanto a nível cognitivo como físico. locomotiva para o maior tempo possível.
Mudança de hábitos para retardar o processo de envelhecimento
A chave para retardar o processo de envelhecimento é mudar certos hábitos. Isso é o que o médico pensa. A epigenética , que se refere a fatores externos e ambientais com capacidade de modificar a expressão de nossos genes, é a chave.
Mas para controlar o conjunto de influências externas que podem modificar a atividade do nosso DNA, devemos fazer a nossa parte. Retardar o processo de envelhecimento obtendo bem-estar exige que nos empenhemos a fundo para resistir às muitas tentações que conspiram contra a nossa saúde.
Não é fácil mudar nossos hábitos com o bombardeio publicitário a que estamos expostos pela indústria e tecnologia de alimentos.
Seus aliados para um envelhecimento saudável
Quais são os pilares que podem nos ajudar a retardar o envelhecimento, viver mais e, principalmente, melhor? O Doutor López Tallaj os resume da seguinte forma:
- Restrição calórica e qualidade do sono .
- Exercício de força .
- Uma boa hidratação com água mineral, já que nosso corpo contém 70% de água e 30% de sais.
- Além disso, é importante se expor ao sol logo pela manhã e estar em contato com a natureza, entre muitos outros, na opinião do médico.
Todos os aspectos englobados na Epigenética, que é tudo o que você pode fazer para se opor e derrotar 30% do seu patrimônio genético. Você tem que adotar um estilo de vida saudável radical, baseado em deixar o sedentarismo de lado, exercitar-se regularmente, dormir bem e voltar às origens.
Lembre-se de que nossos ancestrais paleolíticos eram caçadores/coletores. Dormiam bastante em cavernas escuras, acordavam de madrugada, percorriam longas distâncias para conseguir um pequeno animal e voltavam para a família para compartilhar a referida proteína, que era pouca, mas suficiente.
Eles nem comiam diariamente. Comiam frutas e vegetais da estação, bebendo água do rio ou da nascente. Resumindo, eles descansaram, comeram pouco, se exercitaram e se hidrataram bem.
Prevenção, um aspecto fundamental
Apesar de cada vez mais se falar em prevenção, perguntamos ao médico se ainda é um dos assuntos pendentes. E além de confirmar, ele não está otimista com isso. Será uma questão pendente por muito tempo, já que pouquíssimos de nós estão dispostos a abrir mão de hábitos culturais em relação à alimentação . Após a Revolução Agrícola do final do século 18, o ser humano experimentou doenças decorrentes de uma alimentação rica em alimentos industrializados, muitas vezes enriquecidos com sabores químicos deliciosos e ingredientes que causam dependência.
O papel dos hormônios
Sempre colocamos a culpa de muitos dos nossos males, principalmente das mulheres, nos hormônios, até que ponto eles influenciam na nossa saúde e bem-estar? Culpamos os hormônios porque a produção deles diminui quando chegam aos 40 anos , e principalmente nas mulheres, porque os sintomas da menopausa começam como consequência dessa queda. Os hormônios são os mensageiros químicos que transmitem ou executam ordens para o correto funcionamento do organismo.
Quando a sua produção diminui, ocorre um envelhecimento gradual que algumas mulheres chamam de súbito e incômodo devido aos seus sintomas ‘floridos’ na pele, memória, mucosas, sono, libido, cabelo, ossos, músculos, ânimo etc etc etc. no meu livroMalditas hormonas (Amazônia), da Epigenética, explico em linguagem simples e em apenas 72 páginas temas como sono, alimentação, exercícios e suplementação hormonal segura para nos manter vitais à medida que envelhecemos.
Como os hormônios podem ser mantidos em equilíbrio?
A especialista explica que esse equilíbrio pode ser promovido naturalmente com suplementos e exercícios antes que ocorra a atrofia da glândula sexual feminina, que são os ovários e onde são produzidos os hormônios até a menopausa. Quando os ovários deixam de produzir a quantidade necessária para o correto funcionamento do organismo feminino, devemos inevitavelmente substituí-los visando a longevidade.
A menopausa não é o fim se for tratada desde os primeiros sintomas, evitando efeitos a longo prazo, que podem ir da osteoporose ao mal de Alzheimer.
Milhares de estudos científicos concordam com os benefícios significativos da reposição hormonal de testosterona bioidênticaatravés do fito-implante derivado do inhame [é um hormônio de origem vegetal, 100% natural, extraído deste tubérculo de climas quentes], que é cientificamente endossado pelo CE & FDA, que é o nosso tratamento de escolha para combater os sintomas da menopausa. Além de reduzir a incidência de câncer de mama em 50% e de Alzheimer em 38%, também retarda a reabsorção óssea, entre muitos outros benefícios.
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