A banana é uma das frutas mais completas que podem existir graças à sua ampla gama de nutrientes (a ponto de ser considerada um superalimento), entre os quais se destaca o potássio.
Para começar o seu dia cheio de energia, sugerimos que experimente um batido de banana e leite de amêndoa, pois vai saciar-se desde os primeiros minutos da manhã e permitir-lhe desfrutar de vários benefícios.
O batido de banana e leite de amêndoa será um dos eixos da primeira refeição do dia, tudo no quadro de uma alimentação saudável. Enquanto sua fácil preparação fará com que você não encontre outra desculpa para começar a consumi-lo.
Por sua vez, a combinação de fruta e leite de amêndoa fará com que consuma um dos pequenos-almoços mais saudáveis e completos a que poderá aceder.
Antes de mais nada, é importante dizer que optar por uma banana se baseia em sua teoria de baixa proteína e baixo teor de gordura, sem colesterol.
Saiba mais sobre as vitaminas da banana e leite de amêndoa
Ao mesmo tempo, contém minerais como potássio, que é muito rico, chegando a 382 mg/100g, e magnésio. Não que eu diga que respeite as vitaminas, essa fruta é rica em betacaroteno, vitamina C, E e ácido fólico, com teor de fibra de 3%.
Por outro lado, o leite de amêndoa favorece o correto funcionamento do metabolismo graças ao seu conteúdo de fibra solúvel insolúvel que protege o intestino, favorecendo principalmente o cólon.
Ao mesmo tempo, esta bebida ajuda a regular a absorção de açúcares e colesterol. Embora também contenha vitaminas A e D que são essenciais para o bom funcionamento do corpo.
Para aproveitar os benefícios para a saúde do smoothie de banana com leite de amêndoa, você precisa de 3 bananas, 200 ml de leite de amêndoa, 2 colheres de coco desidratado, 1 colher de açúcar e gelo. Primeiro você terá que descascar e cortar a banana em pedaços e depois misturá-la com os outros ingredientes por 2 minutos.
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