Você está com fome e quer preparar um lanche prático e saboroso? Então, você vai gostar desta receita de sanduíche de frango, que é fácil de fazer e fica uma delícia. O sanduíche de frango é uma opção versátil e nutritiva, que combina a proteína do frango com o carboidrato do pão e os vegetais da sua escolha.
Além disso, é um lanche que agrada a todos os paladares, pois você pode variar o tempero, o molho e o tipo de pão. Nesta receita, você vai aprender a fazer um sanduíche de frango com maionese, alface, tomate e queijo, mas você pode adaptar ao seu gosto. Confira o passo a passo e as dicas para fazer uma receita de sanduíche de frango perfeita.
Ingredientes
- 4 pães de hambúrguer ou de sua preferência
- 2 peitos de frango cozidos e desfiados
- 4 colheres (sopa) de maionese
- Sal, pimenta-do-reino, orégano e salsinha a gosto
- 4 folhas de alface lavadas e secas
- 2 tomates fatiados
- 4 fatias de queijo mussarela ou de sua preferência
Modo de preparo
- Em uma panela, refogue o frango desfiado com um pouco de óleo, sal, pimenta, orégano e salsinha, até ficar bem dourado e úmido. Reserve.
- Em uma tigela, misture a maionese com um pouco de sal, pimenta e salsinha, até ficar cremosa e homogênea. Reserve.
- Corte os pães ao meio e toste levemente as partes internas em uma frigideira ou no forno.
- Monte os sanduíches, espalhando a maionese nas duas partes do pão, colocando uma porção de frango, uma folha de alface, duas fatias de tomate e uma fatia de queijo. Feche os sanduíches e leve ao forno ou ao micro-ondas por alguns minutos, até o queijo derreter.
- Sirva os sanduíches de frango quentes ou frios, acompanhados de batata frita, salada ou o que preferir.
Dicas da receita de sanduíche de frango
- Você pode usar outros tipos de pão para fazer esta receita, como pão francês, pão de forma, pão sírio ou pão integral.
- Você pode usar outros tipos de queijo para fazer esta receita, como cheddar, prato, provolone ou gorgonzola.
- Você pode incrementar o sanduíche de frango com outros ingredientes, como bacon, presunto, ovo, cenoura, pepino, azeitona, milho ou abacaxi.
- Você pode fazer uma maionese caseira para deixar o sanduíche de frango mais saboroso e saudável. Basta bater no liquidificador um ovo, uma colher (sopa) de vinagre, sal, pimenta e óleo até ficar firme.
Informações nutricionais
Esta receita de sanduíche de frango rende 4 porções e cada porção tem aproximadamente:
- 450 calorias
- 30 g de proteínas
- 40 g de carboidratos
- 20 g de gorduras
- 3 g de fibras
- 400 mg de sódio
Onde levar o sanduíche de frango?
Existem muitos lugares para onde você pode levar um sanduíche de frango, dependendo de suas preferências e do que você está procurando. Aqui estão algumas ideias:
- Para um piquenique ou passeio no parque: Leve seu sanduíche de frango para um piquenique ou passeio no parque para desfrutar de uma refeição ao ar livre.
- Para o trabalho ou escola: Leve seu sanduíche de frango para o trabalho ou escola para um almoço rápido e fácil.
- Para a praia ou piscina: Leve seu sanduíche de frango para a praia ou piscina para um lanche saboroso entre os mergulhos.
- Para uma caminhada ou trilha: Leve seu sanduíche de frango para uma caminhada ou trilha para um lanche energético.
- Para um evento esportivo: Leve seu sanduíche de frango para um evento esportivo para um lanche farto.
Não importa para onde você leve seu sanduíche de frango, com certeza será uma refeição deliciosa e satisfatória.
