Durante a fase de pandemia do novo coronavírus, a quarentena e isolamento domiciliar são essenciais. Mas, segundo a psicóloga e diretora da Média e Alta Complexidade Municipal, Amanda Maciel, alguns cuidados com a saúde mental são importantes neste período.
“A mente é nossa maior aliada, então devemos permanecer sempre no comando dela. Tudo o que pensamos tem o poder se torna real. Ou seja, as preocupações que trazemos para a nossa mente se tornarão físicas também”, explica.
A psicóloga, ainda, dá dicas para se manter a estabilidade emocional sem nenhum tipo de surto:
- Fortaleça sua imunidade – Sabe aquelas receitas de vovó? Um ótimo momento para colocar em prática;
- Planeje seu dia e estabeleça rotina – Se organize, tenha horários definidos para atividades e refeições;
- Restabeleça contatos afetivos – Se aproxime dos familiares e ligue para seus amigos que não vê há tempos;
- Evite conflitos – Se coloque no lugar do outro e seja resiliente;
- Invista em cursos on-line – Melhore seu currículo, essa fase vai passar e você terá crescido profissionalmente;
- Evite bombardeios de informações – Consuma apenas conteúdo verídico é confiável;
- Se ocupe – Assista a filme e leia livros de ótimo entretenimento;
Em Sinop, existe um monitoramento realizado pela Secretaria Municipal de Saúde em parceria com a Universidade Federal de Mato Grosso (UFMT), no qual todos os pacientes confirmados e suspeitos de Covid-19 são acompanhados, via telefone, frequentemente. E, caso haja qualquer entendimento, por parte da atendente, de que esse cidadão precisa de atendimento psicológico ele é encaminhado para uma profissional, que oferta todo suporte necessário.
