Qual tipo de dieta que emagrece mais? O relatório Nutrimedia é baseado nos resultados de 61 ensaios clínicos com 6.925 pessoas com sobrepeso ou obesidade .
Os estudos compararam a perda de peso entre pessoas que seguiram uma dieta pobre em carboidratos e aquelas que seguiram uma dieta com ingestão equilibrada de nutrientes.
Tanto faz o tipo de dieta
Alguns ensaios mostraram que as pessoas perderam peso em ambas as dietas .
Deve-se notar que o peso médio perdido com ambas as dietas variou amplamente nos diferentes ensaios, de menos de 1 kg em alguns a cerca de 12 kg em outros.
A curto prazo, a diferença média na perda de peso em favor de dietas com baixo teor de carboidratos foi de 1 kg e, a longo prazo, inferior a 1 kg.
Os autores do relatório observam que dietas para perda de peso com baixo teor de carboidratos provavelmente farão pouca ou nenhuma diferença na perda de peso , tanto no curto prazo (ensaios com duração de 3 a 8,5 meses) quanto no longo prazo (ensaios com duração entre um e dois anos). As dietas de emagrecimento com uma ingestão equilibrada de hidratos de carbono.
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