Você sabe quais são os benefícios da yoga? Ela é praticada há séculos, mas a verdade é que a yoga está vivendo sua idade de ouro hoje.
E é que cada vez mais pessoas estão aderindo a esta tendência para colocar corpo e mente em forma.
A verdadeira yoga não é apenas físico, mas também requer um trabalho mental cuidadoso de concentração, respiração e meditação.
Muitas vezes, as aulas que são ministradas esquecem esse aspecto e se concentram apenas nos movimentos, o que tira muito de suas vantagens.
Quais são as vantagens para quem pratica yoga?
-A combinação de respiração , movimentos lentos e controle aumenta e melhora a flexibilidade .
-Além disso, garante grande tonificação muscular, combatendo a flacidez de forma muito eficaz .
-Ao realizar não apenas ioga física, mas também ioga mental (meditação), os níveis de estresse são significativamente reduzidos .
-Pode ser praticado em todos os níveis, desde o mais simples para iniciantes até o mais avançado.
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