Ocorre o que conhecemos como edema, as pernas se alargam, o que causa dor, cansaço e dificuldade de movimentação. Além disso, nota-se uma mudança de cor, na pele das pernas, notamos sobretudo o edema quando pressionamos as pernas.
Quais são as causas das pernas inchadas?
Existem algumas pessoas que, por algum motivo especial, são mais propensas a sofrer deste problema:
- Pessoas com insuficiência venosa devido à fragilidade capilar
- envelhecimento venoso
- Sobrepeso
- Mudanças na pressão externa, como ao viajar de avião
- O sedentarismo, muito tempo com as pernas dobradas ou sentadas podem causar inchaço nas pernas, como ocorre em viagens longas, em que principalmente os tornozelos e pés incham
- Gravidez, a pressão do aumento do tamanho da barriga causa pressão nas veias e dificulta o retorno venoso
- fatores hereditários
- Trombose por coágulos venosos
- Infecções
- Após operações em que são vistas articulações imobilizadas
- Alguns medicamentos hormonais , como anticoncepcionais ou estrogênios
- drogas esteróides
- Medicamentos anti-hipertensivos, como bloqueadores dos canais de cálcio (nifedipina, amlodipina, dilitazem ou verapamil)
- Alguns antidepressivos
Outras vezes é devido a doenças que envolvem o sistema linfático, como :
- problemas renais
- Doença cardíaca, problemas cardíacos em geral
- Cirrose hepática
- Síndrome nefrítica como pedras nos rins
Outras vezes é devido à inflamação, na qual ocorrem dores e traumas :
- Artrite reumatóide, osteoartrite
- Derrubar
- pernas quebradas
- infecções nas pernas
- Bursite nos joelhos
O QUE PODEMOS FAZER
- Muitas vezes ouvimos que para drenar e evitar a retenção é aconselhável beber muita água e, embora seja verdade que ajuda a eliminar as toxinas do corpo, no entanto, se houver retenção de líquidos, beber muita água pode piorar a situação. situação, por isso é melhor beber bastante água ou acompanhá-la com um dreno que ajude a eliminar essa água.
- Alguns métodos mecânicos, como massagens, tanto manuais quanto com aparelhos, podem funcionar bem, pois auxiliam esse movimento e estimulam o retorno venoso.
- Os géis e espumas para pernas cansadas dão uma sensação de frescura e ajudam a fortalecer as veias e os capilares. Esses géis e espumas geralmente contêm mentol e outros componentes que estimulam a circulação.
- Mantenha as pernas para cima, mais altas que o coração, para que a própria lei da gravidade ajude a melhorar a circulação do coração.
- Dieta com baixo teor de sal, reduz a retenção de líquidos e melhora a drenagem linfática.
- Perder peso.
- Durante viagens longas, por qualquer meio de transporte, avião, trem ou estrada, desloque-se com frequência, tentando caminhar ou levantar-se de vez em quando.
- Os ruscosídeos são recomendados como suplementos orais, que contêm castanha-da-índia, ginko biloba, ruscus ou chá verde.
- Alguns médicos prescrevem diuréticos quando o problema cria risco e dor reais.
- Como prevenção, sapatos muito apertados em áreas inflamadas devem ser evitados, pois isso só causa mais dor e irritação. Assim como roupas muito apertadas, principalmente na cintura, podem causar esse edema.
- Meias e meias de compressão, possuem compressão gradual, para que melhore a circulação e evite o acúmulo de líquidos nos pés e pernas.
EXERCÍCIOS PARA EVITAR O INCHAÇO DAS PERNAS
- Durante viagens de mais de quatro horas, é quando você corre o maior risco de sofrer de inchaço nas pernas.
- Alguns médicos recomendam injeção de heparina sódica para pessoas com maior risco (listadas acima).
- Tome também uma aspirina antes da viagem.
- Recomenda-se sentar sem cruzar as pernas, pernas cruzadas pressionam as veias e impedem a circulação sanguínea.
- Use roupas soltas.
- Levante-se várias vezes e caminhe pelos corredores.
- Eleve os joelhos.
- Enquanto estiver sentado, tente esticar as pernas.
- Com a planta do pé no chão, deixando os dedos apoiados no chão, eleve os calcanhares o máximo possível, mantendo-se nessa posição por um segundo, repetindo esse movimento várias vezes.
- Eleve o joelho e gire os tornozelos no sentido horário e vice-versa.
QUE CONSEQUÊNCIA ESSE EDEMA PODE TER NAS PERNAS?
- A formação de celulite é um dos principais problemas que podem causar inchaço nas pernas.
- Ao diminuir a circulação venosa, provoca a formação de nódulos de celulite que vão se agravando.
- Ulceração e infecções, é muito comum principalmente em pessoas diabéticas.
- Maior probabilidade de sofrimento e aparecimento de varizes e hemorróidas.
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