A meditação ajuda a controlar a ansiedade, pois a prática libera os hormônios que provocam boas sensações como a serotonina e oxitocina.
Há dados comprobatórios que a meditação ajuda a controlar a ansiedade, além de promover um bom relacionamento entre pessoas.
A oxitocina, também conhecido como o hormônio do amor, aumenta a nossa capacidade de se conectar com os outros, inclusive romance, e os níveis de empatia.
A meditação ajuda a controlar a ansiedade: Saiba mais
A meditação é uma prática que em seu início esteve ligada à religiões do oriente, no entanto, hoje, é alvo de estudos da ciência e extremamente recomendada por terapeutas.
Quando você medita, você diminui o cortisol e os níveis de adrenalina no seu corpo e normaliza a pressão arterial e a frequência cardíaca.
Sobre os hormônios e estímulos
- Mantém os níveis de cortisol e adrenalina adequados;
- Melhora o humor com a serotonina e oxitocina;
- Ajuda você a dormir com o aumento dos níveis da melatonina;
- Aumenta a dopamina, proporcionando a melhora na concentração cerebral;
- Aumenta a desidroepiandrosterona, mantendo a jovialidade;
- Além de equilibrar os hormônios sexuais.
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