Você sabia que crises no nervo ciático são responsáveis por deixar milhares de pessoas em todo o mundo com mobilidade reduzida ?
O mapa do corpo humano mostra que o nervo ciático é o maior que temos dentro de nós. Abrange a anca, desce por detrás da coxa, vai até aos joelhos e desce até ao dedo maior do pé.
Sem ele, os músculos das pernas não se mexeriam, mas quando o nervo ciático não está bem, a dor surge e, por vezes, não é fácil de aguentar. Uma inflamação, uma lesão em qualquer parte do percurso desse nervo ou a pressão exercida pela coluna bastam para o paciente ter dificuldades em se mexer.
Quais os sintomas?
Os sintomas variam de pessoa para pessoa, mas normalmente a dor ataca um só lado. Dores agudas na anca ou numa parte da perna, menos força muscular, sensação de formigueiro, dores que saem da coluna lombar e atacam a coxa ou a perna, são alguns dos sintomas.
Normalmente, as dores aumentam se tossir, espirrar ou rir. Muito tempo de pé ou muito tempo sentado não ajudam a aliviar a dor. A dor piora durante a noite.
Como prevenir?
Posturas incorretas e repetitivas, obesidade, sedentarismo, esforços excessivos e pouco doseados, historial de dores lombares, são alguns dos fatores de risco.
Para prevenir, use calçado confortável e com saltos mais baixos. Mantenha uma boa postura – a coluna vertebral deve ser bem tratada ao longo da vida. Evite movimentos bruscos com a coluna. Dobre os joelhos quando apanhar um objeto do chão.
Qual é o tratamento para dores no nervo ciático?
O tratamento da dor ciática passa sempre por perceber as causas da compressão do nervo. A reconstrução da coluna vertebral é um método não cirúrgico que trata a hérnia discal. Os exercícios terapêuticos direcionados para diminuir a compressão nas vértebras ajudam a aliviar a dor.
Repousar é uma das primeiras medidas. Os anti-inflamatórios diminuem a inflamação do nervo e consequentemente a dor. A cirurgia só é indicada quando a dor é muito intensa e é feita para corrigir a causa da compressão do nervo ciático.
O exercício físico é recomendado porque fortalece a musculatura do corpo. Pilates é uma boa opção por trabalhar a postura, a flexibilidade, o equilíbrio e a força muscular.
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