Dores de cabeça são uma das condições que mais afetam a população, mas o que as causa?, aqui no CenárioMT convidamos você a descobrir o que elas estão revelando e as maneiras de aliviá-las efetivamente.
Esta condição foi muito estudada por cientistas, que dizem que algumas dicas podem ser seguidas para aliviá-las e evitá-las.
Tipos de dores de cabeça?
A dor de cabeça pode aparecer a qualquer momento; pessoas que sofrem de enxaqueca experimentam dor intensa acompanhada de náuseas, vômitos e outros sintomas. Felizmente, tanto as pessoas que experimentam dor ocasional quanto as que sofrem de enxaqueca podem seguir uma série de recomendações antes de recorrer a analgésicos.
Ao recorrer a analgésicos, é necessário diferenciar se são dores de cabeça pontuais, como dores de cabeça tensionais ou dores de cabeça diárias, produzidas pela enxaqueca, porque no caso de dores de cabeça pontuais é recomendado tomar medicamentos, enquanto em outros casos não é.
Conselhos científicos para aliviar dores de cabeça
Amanda Ellison, professora de Neurociência da Universidade de Durham, afirma que as dores de cabeça são um sistema de alerta e a melhor maneira de aliviá-las é descobrir sobre o que elas estão nos alertando, então ela deu 3 dicas para combatê-las.
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Comida
A causa de uma dor de cabeça às vezes vem do nosso corpo ou do nosso comportamento. Ellison garante que, se virmos a dor de cabeça como algo isolado do nosso crânio, nunca entenderemos realmente sua causa ou como podemos mitigá-la.
Então ele diz que fazer muitas coisas ao mesmo tempo, correr tentando fazer as coisas em menos tempo e tentar fazer tudo é um comportamento comum que poderia prever uma dor de cabeça tensional.
Nos casos desse tipo de condição, é comum tomar um analgésico ou anti-inflamatório e continuar normalmente, mas o importante é alcançar a causa principal, aliviar o problema raiz. Além disso, o especialista indica que às vezes a estratégia de enfrentamento pode piorar as coisas.
Por sua vez, Pozo garante que tomar um banho frio ou colocar maços de gelo na cabeça é um primeiro passo para aliviar a dor.
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Analgésicos naturais
Uma maneira de aliviar a dor é confiar no sistema analgésico natural do cérebro e estimular neuroquímicos associados à felicidade, como serotonina e ocitocina.
Então Amanda Ellison recomenda procurar algo que nos faça rir, como um filme ou curtir a companhia de um bom amigo ou um pouco de intimidade com o casal, já que aumentará esses hormônios.
Outra recomendação é se mover, já que foi demonstrado que, diante da dor de cabeça em repouso, algumas pessoas que se colocaram em movimento conseguiram reduzir ou até mesmo eliminar seus sintomas.
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