O sistema circulatório é uma rede de capilares, artérias e vasos sanguíneos. Esses tubos transportam sangue oxigenado pelo corpo, ajudando a alimentar todas as suas funções.
Então, quando o oxigênio acaba, o dióxido de carbono é exalado dos pulmões, depois é inalado e mais sangue rico em oxigênio chega aos pulmões. Enquanto isso, as veias carregam sangue com detritos, enquanto as artérias carregam sangue limpo.
Aqui estão alguns alimentos que ajudam a limpar as artérias naturalmente:
Alho
- O alho é um superalimento carregado de benefícios para a saúde. Além de ser antimicrobiano, antibacteriano, antifúngico, antioxidante e anticancerígeno, também está entre os alimentos que limpam as artérias.
- Um estudo publicado no Cuban Journal of Physical Medicine and Rehabilitation em 2014 afirma que o alho ajuda a dilatar as artérias, favorecendo a eliminação do colesterol e melhorando a circulação, além de proteger o coração.
Peixe gordo
- Peixes gordurosos como salmão são ricos em ácidos ômega 3, como ácido eicosapentaenóico e ácido docosahexaenóico.
Abacate
- Esta fruta é carregada com gorduras saudáveis que reduzem a lipoproteína de baixa densidade e aumentam a lipoproteína de alta densidade (HDL), também conhecida como colesterol bom, que coleta o excesso de colesterol e o leva de volta ao fígado para evitar que ele se acumule nas artérias.
- Um estudo científico mostrou os benefícios do abacate, cujos resultados mostraram que uma dieta rica nessa fruta favorece uma redução de 22% no colesterol LDL e um aumento de 11% no HDL.
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