Dormir bem é de extrema importância para o ser humano, mas também é uma das grandes complicações para muitas pessoas. Alguns devido à insônia, além de estresse ou muitos outros fatores que acabam deixando o ser humano sem dormir, como estresse, ansiedade, algum problema pessoal ou de trabalho, para citar alguns.
Como parte da rotina, você deve fazer uma meditação de 10 minutos, isso ajudará a canalizar todo o estresse que pode ter acumulado durante o dia.
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Você tem que alinhar sua mão de leste a oeste para estar em equilíbrio com o campo eletromagnético.
A rotina
A primeira coisa é fazer uma meditação de 10 minutos. Você também deve considerar um jantar leve e pelo menos duas horas antes de ir para a cama. Para quem tem cabelo, é recomendado penteá-lo com um pente de madeira. Recomenda-se beber um copo de água.
Como parte da rotina do dia-a-dia, eles têm que fazer todo o ritual do banheiro, ou seja, se aliviar, escovar os dentes e limpar a garganta. Para escovar os dentes, recomenda-se fazê-lo com água fria, depois deve massageá-los com óleo de amêndoa.
Entre os detalhes dentro da cama, recomenda-se dormir em uma cama firme, que as roupas sejam feitas de fibra natural. Você tem que alinhar sua mão de leste a oeste para estar em equilíbrio com o campo eletromagnético.
Duas posturas são recomendadas, a primeira deitada de costas e a segunda em que você vira para o lado direito. No caso do segundo, diz-se que a respiração é recarregada na narina esquerda, o que proporciona um efeito calmante no corpo.
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