Neste post você vai aprender a fazer Inalação caseira. As secreções são as responsáveis pela congestão nasal quando estamos resfriados, certo? Errado. Diferentemente do que a maioria imagina, o nariz entope porque os vasos sanguíneos presentes nas membranas que forram a parte interna das narinas ficam inflamados, dificultando a respiração e obstruindo a passagem de ar.
Para resolver esse problema, no entanto, há uma maneira simples: a inalação.
Esse método fácil e barato usa apenas água quente e ervas medicinais. A nutricionista da Associação Brasileira de Fitoterapia (ABF) Aurea Regina Marins Astulla lista quatro métodos de inalação caseira que te ajudarão a descongestionar o nariz, além de prevenir problemas a longo prazo.
Confira Como fazer inalação caseira!
Inalação com chá de guaco
Ingredientes
1 litro de água
1 colher (sopa) de folhas frescas de guaco
APRENDA
Ferva 1 litro de água com 1 colher (sopa) de folhas frescas de guaco e despeje em uma bacia, com cuidado para não se queimar. Sente-se próxima à vasilha e inale o vapor, com uma distância de cerca de 20 centímetros.
Se estiver muito quente, aguarde 10 minutos antes de começar a inalação. Para potencializar os benefícios, coloque uma toalha sobre a cabeça para direcionar o vapor para o rosto. Inale o chá por 15 minutos. Repita o procedimento toda as noites até que note uma significativa melhora.
INALAÇÃO COM CHÁ DE GENGIBRE E LIMÃO
Ingredientes:
- 1/2 litro de água
- 1 colher (sopa) de gengibre fresco
- 1 limão
FAÇA:
Em uma panela, ferva 1/2 litro de água com 1 colher (chá) de gengibre fresco picado e 1 limão cortado. Despeje em uma bacia com cuidado para não se queimar. Cubra a cabeça com uma toalha e inale o vapor do chá por 15 minutos.
INALAÇÃO COM CHÁ DE CAMOMILA
Ingredientes:
- 1/2 litro de água
- 1 colher (sopa) de camomila
Modo de preparo:
Ferva 1/2 litro de água com 1 colher (sopa) de camomila e despeje em uma bacia, com cuidado para não se queimar. Inale o vapor do chá por 15 minutos. Repita o procedimento toda as manhãs e noites até que note uma significativa melhora.
INALAÇÃO DE CEBOLA E ALECRIM
Ingredientes:
- 1 litro de água
- 1 cebola
- 1 colher de sopa de alecrim
- 1 pitada de sal
MÃOS À OBRA
Em uma panela ferva a cebola fatiada, o alecrim e o sal por cerca de 5 minutos. Despeje o líquido em uma bacia. Em seguida, com um toalha na cabeça, comece a inalar o vapor com muito cuidado para não se queimar por 15 minutos. Repita 3 vezes ao dia, se possível.
INALAÇÃO DE EUCALIPTO
Ingredientes:
- 1 litro de água
- 5 gotas de óleo de eucalipto
- 1 colher (chá) de sal
Modo de preparo:
Ferva 1 litro de água e despeje com cuidado o líquido em uma bacia. Adicione as gotas do óleo de eucalipto e a colher de sal. Depois cubra a cabeça com uma toalha e comece a inalar o vapor do chá. Faça o procedimento por 15 minutos, repetindo 2 a 3 vezes ao dia.
Siga-nos no Facebook e Twitter para se manter informado com as notícias de hoje!
