A espirulina é um suplemento considerado um superalimento por seus múltiplos benefícios.
Feito de uma espécie de alga, considerada uma das formas de vida mais antigas da Terra, foi pesquisado por seus muitos benefícios.
Para os astecas, este era um dos ingredientes medicinais capazes de tratar doenças e teria mesmo sido o alimento que permitia aos seus mensageiros correr centenas de quilómetros.
Quais são os benefícios da espirulina?
Estudos têm mostrado que este tem um perfil nutricional muito completo . Além de conter vitaminas do complexo B , ferro , cobre e magnésio , fornece tanta proteína quanto o ovo.
Os cientistas o associaram ao potencial antiinflamatório e anticancerígeno, podendo também reduzir a absorção de colesterol e reduzir a vasoconstrição que leva à hipertensão .
Outras pesquisas afirmam que ele pode estimular o sistema imunológico e manter uma excelente saúde ocular e bucal.
Ajuda a emagrecer?
Alguns estudos afirmam que este suplemento pode ajudar a perder peso .
Maryann Walsh , nutricionista registrada, explicou à revista Forbes em 2022 que seu consumo estaria relacionado a “reduções significativas no percentual de gordura corporal e na circunferência da cintura”.
Anteriormente, em 2020, uma revisão da literatura concluiu o mesmo após evidenciar que a espirulina poderia diminuir a gordura corporal , índice de massa corporal, circunferência da cintura, apetite e lipídios concentrados no sangue.
Acredita-se que o suplemento iniba um percentual da absorção de lipídios no intestino, mas especialistas esclarecem que mais pesquisas são necessárias para corroborar os resultados.
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