A banana é uma das frutas mais populares graças à sua versatilidade na gastronomia. Além disso, contém uma vasta gama de propriedades, pelo que o seu consumo é recomendado por profissionais de saúde. Mesmo esta fruta se destaca por prevenir 3 doenças que ameaçam consideravelmente o bem-estar da pessoa.
Especialistas encontraram na banana uma aliada para a saúde, pois seus nutrientes, principalmente o potássio, auxiliam no tratamento de diversas doenças.
É por isso que esta fruta tropical deve ser consumida diariamente, em pequenas porções, pois também contém uma dose considerável de açúcar e carboidratos.
Seguindo essa linha, a fruta citada fornece açúcares simples como glicose, sacarose e dextrose, que são uma ótima fonte de energia.
Além disso, diferentes estudos mostraram que fornecem betacaroteno, vitaminas dos grupos B, C, E e, como se isso não bastasse, são muito ricos em ferro, potássio e fibras.
Com essas ferramentas, a banana pode combater três doenças preocupantes para a saúde.
Estresse, depressão, asma e anemia, a banana é o segredo
As bananas contêm uma proteína chamada triptofano que, quando consumida, é convertida em serotonina, um hormônio que promove o relaxamento e o bom humor. Além disso, sua alta riqueza em potássio e vitamina B6 melhora o funcionamento dos músculos e nervos.
Enquanto, por outro lado, pesquisas encontraram nas frutas tropicais propriedades para reduzir os sintomas da asma.
Consequentemente, sua ingestão pode ajudar as pessoas a respirar melhor porque contém piridoxina, que é popularmente conhecida como vitamina B6, que faz com que o tecido muscular liso dos brônquios relaxe.
Por fim, uma das doenças mais prejudiciais para o corpo é a anemia e na banana encontraremos um aliado para combatê-la. Isso porque a dita fruta é rica em ferro, essencial para estimular a produção de hemoglobina no sangue, ou seja, na produção de glóbulos vermelhos e brancos. Isso permitirá a formação de anticorpos que fortalecerão o sistema imunológico.
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