As doenças arteriais são extremamente delicadas e ao mesmo tempo silenciosas. Uma delas é a pressão alta, que danifica as artérias sem você perceber até desencadear problemas graves como um AVC.
Pressão arterial ou hipertensão. É uma condição causada pela força exercida pelo sangue contra as paredes das artérias. A pressão normal em adultos deve estar entre 120/80 mmg. A hipertensão é considerada quando atinge 130/80 mmg.
Alguns alimentos e também bebidas causam alterações significativas no funcionamento normal da pressão arterial.
Acompanhe alguns exemplos abaixo:
- Alcoólicas- A ingestão de bebidas alcoólicas elevam a pressão arterial, devido à quantidade de açúcar e calorias que ela possui. Esse tipo de substância aumenta o peso das pessoas e, portanto, o funcionamento do organismo.
- Café em excesso- Uma xícara de café pela manhã pode ser a coisa necessária para injetar a pilha pela manhã, mas ao mesmo tempo pode ser prejudicial quando feito em excesso. De acordo com o Instituto Médico da Clínica Mayo, beber mais de quatro xícaras por dia pode aumentar a pressão arterial.
- Bebidas energéticas- Esses tipos de bebidas têm substâncias que aceleram o coração, de modo que podem criar alguns problemas cardíacos. Contendo cafeína e taurina, eles aumentam a frequência cardíaca e, portanto, a pressão arterial.
- Bebidas açucaradas- De acordo com o American Journal of Cardiology, explica que bebidas com muita glicose, como refrigerantes, sucos, chás ou água com sabor, podem aumentar a pressão arterial por conterem sacarose.
Fatores de risco
- Fumo;
- consumo de bebidas alcoólicas;
- obesidade;
- estresse;
- grande consumo de sal;
- níveis altos de colesterol;
- falta de atividade física;
- Além desses fatores de risco, sabe-se que sua incidência é maior na raça negra, aumenta com a idade, é maior entre homens com até 50 anos, entre mulheres acima de 50 anos, em diabéticos.
Bebidas que aumentam a pressão
A pressão arterial é uma medida da força que o sangue exerce nas paredes das artérias. Ela é medida em duas unidades: sistólica (o número mais alto, que mede a pressão quando o coração está bombeando sangue) e diastólica (o número mais baixo, que mede a pressão quando o coração está relaxado).
A pressão arterial alta, também conhecida como hipertensão, é um fator de risco importante para doenças cardíacas, derrames, insuficiência renal e outras doenças graves.
Algumas bebidas podem aumentar a pressão arterial, especialmente se consumidas em excesso. Essas bebidas incluem:
- Bebidas alcoólicas: O álcool pode aumentar a pressão arterial, especialmente em pessoas que já têm hipertensão.
- Bebidas cafeinadas: A cafeína pode aumentar a pressão arterial temporariamente, mas não parece ter um efeito a longo prazo.
- Bebidas açucaradas: As bebidas açucaradas podem aumentar o risco de hipertensão, especialmente em crianças e adolescentes.
- Bebidas com cafeína e açúcar: Bebidas como refrigerantes, energéticos e sucos de frutas industrializados podem ter um efeito especialmente negativo na pressão arterial.
É importante limitar o consumo de bebidas que aumentam a pressão arterial, especialmente se você tiver hipertensão ou outros fatores de risco para doenças cardíacas.
Aqui estão algumas dicas para reduzir o consumo de bebidas que aumentam a pressão arterial:
- Beba água com frequência. A água é a melhor bebida para a saúde geral, incluindo a pressão arterial.
- Escolha bebidas sem cafeína ou açúcar. Existem muitas opções de bebidas sem cafeína e açúcar disponíveis, como água, leite desnatado, chá e sucos de frutas naturais.
- Limite o consumo de bebidas alcoólicas. As mulheres devem limitar o consumo de álcool a uma bebida por dia e os homens a duas bebidas por dia.
Se você tiver hipertensão, é importante conversar com seu médico sobre suas opções de dieta e estilo de vida.
Energético sobe a pressão arterial?
A resposta curta é sim, energético pode subir a pressão arterial.
As bebidas energéticas são bebidas que contêm cafeína, taurina e outros ingredientes que podem aumentar a pressão arterial. A cafeína é um estimulante que pode causar aumento da frequência cardíaca e da pressão arterial. A taurina é um aminoácido que também pode aumentar a pressão arterial.
Um estudo publicado no Journal of Hypertension mostrou que o consumo de uma única lata de bebida energética aumentou a pressão arterial em adultos saudáveis. O estudo mostrou que a pressão arterial sistólica aumentou em média 8 mmHg e a pressão arterial diastólica aumentou em média 5 mmHg.
Outro estudo, publicado no British Journal of Clinical Pharmacology, mostrou que o consumo de bebidas energéticas pode aumentar o risco de hipertensão em pessoas com predisposição para a doença. O estudo mostrou que as pessoas que consumiam bebidas energéticas com frequência tinham mais chances de desenvolver hipertensão do que as pessoas que não consumiam bebidas energéticas.
É importante notar que o efeito da bebida energética na pressão arterial pode variar de pessoa para pessoa. Algumas pessoas podem ser mais sensíveis aos efeitos da cafeína e da taurina do que outras.
Se você tem hipertensão ou outros problemas cardíacos, é melhor evitar o consumo de bebidas energéticas.
Aqui estão algumas dicas para reduzir o risco de aumento da pressão arterial devido ao consumo de bebidas energéticas:
- Limite o consumo de bebidas energéticas a uma lata por dia ou menos.
- Escolha bebidas energéticas com baixo teor de cafeína.
- Não misture bebidas energéticas com álcool.
Se você notar que sua pressão arterial aumenta após o consumo de bebidas energéticas, é importante parar de consumir essas bebidas e conversar com seu médico.
Bebidas para pressão alta
A pressão arterial alta, também conhecida como hipertensão, é uma condição na qual a pressão do sangue contra as paredes das artérias é alta. Isso pode causar danos às artérias e aumentar o risco de doenças cardíacas, derrames e outros problemas de saúde.
Existem várias coisas que você pode fazer para controlar a pressão arterial alta, incluindo mudanças na dieta, exercícios e medicamentos. Beber bebidas saudáveis também é importante.
Aqui estão algumas bebidas que podem ajudar a controlar a pressão arterial alta:
- Água: A água é a melhor bebida para a saúde geral, incluindo a pressão arterial. Ela ajuda a manter o corpo hidratado e pode ajudar a baixar a pressão arterial.
- Sucos de frutas naturais: Os sucos de frutas naturais são uma boa fonte de vitaminas, minerais e antioxidantes, que podem ajudar a proteger o coração e os vasos sanguíneos. No entanto, é importante escolher sucos que não tenham açúcar adicionado.
- Chá verde: O chá verde é uma boa fonte de antioxidantes e polifenóis, que podem ajudar a baixar a pressão arterial.
- Leite desnatado: O leite desnatado é uma boa fonte de cálcio, que pode ajudar a baixar a pressão arterial.
Aqui estão algumas bebidas que você deve evitar se tiver pressão alta:
- Bebidas alcoólicas: O álcool pode aumentar a pressão arterial.
- Bebidas cafeinadas: A cafeína pode aumentar a pressão arterial temporariamente, mas não parece ter um efeito a longo prazo.
- Bebidas açucaradas: As bebidas açucaradas podem aumentar o risco de hipertensão, especialmente em crianças e adolescentes.
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