Torta de frango fit: A preferida de quem faz dieta!

Essa torta de frango não vai permitir que você saia da dieta e ainda será uma ótima refeição!

Fonte: Lucas Rosendo

torta de frango fit
Foto de Produtora Midtrack: https://www.pexels.com/pt-br/foto/fornada-assando-bagas-frutinhas-10885316/

Quem adotou o estilo de vida fitness vive procurando novas receitas para completar a sua dieta e a torta de frango fit vai ser um prato perfeito para você almoçar!

Essa torta de frango tem um preparo mais simplificado e com muito menos gordura que uma torta normal.

Logo abaixo nós vamos te ensinar o passo a passo de como fazer torta de frango fit para você preparar sempre que der vontade!

INGREDIENTES

  • MASSA:
  • 90 g de farinha de aveia
  • 30 g de amido de milho
  • 2 ovos
  • 2 colheres (sobremesa) manteiga sem sal ou azeite
  • 250 ml de leite desnatado
  • 1 colheres (chá) de fermento em pó
  • orégano
  • MOLHO:
  • molho de tomate
  • frango desfiado
  • 2 batatas inglesas pequenas cozidas e picadas
  • milho e ervilha
  • 1 colher (sopa) de creme de leite sem lactose

COMO FAZER TORTA DE FRANGO FIT

  1. Para a massa você vai bater todos os ingredientes no liquidificador, menos o orégano, reserve.
  2. O molho você vai juntar todos os ingredientes menos o creme de leite, em uma panela e vai levar ao fogo. Mexa e deixe ferver.
  3. Após o molho ferver acrescente o creme de leite e reserve.
  4. Unte uma forma pequena com manteiga ou azeite.
  5. Na forma untada você vai colocar a metade da massa.
  6. Coloque o molho e cubra com a outra metade da massa.
  7. Salpique o orégano por cima e leve ao forno.
  8. Pré-aqueça o forno a 180° C.
  9. Asse a torta a 180° a 200° C, vai depender do seu forno.
  10. O ponto da massa é quando você enfiar a faca e ela não sair melada de massa.
  11. A faca vai sair melada de dentro da torta pois o recheio fica cremoso.

Agora que você aprendeu como fazer torta de frango fit, vai querer se deliciar com essa receita todas os dias para te deixar craque na cozinha!

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Se você é daqueles que gosta de fazer mais de uma receita para quando der fome, pode preparar também a receita de berinjela frita para combinar com essa delícia!

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Jornalista, escreve diariamente para o portal CenárioMT, atua nas categorias de Jogos, receitas, astrologia e opinião. Possui experiência em produção textual e, atualmente, dedica-se à redação do CenárioMT produzindo conteúdo de alta qualidade aos nossos leitores.