O frango é muito indicado por especialistas para quem segue o estilo de vida fitness e a torta de frango fit é uma das receitas mais deliciosas para usar o frango!
Essa receita é um dos carros chefes de quem emagrecer e adotou o frango como principal alimento!
Logo abaixo nós vamos te ensinar o passo a passo de como fazer a torta de frango fit para você preparar sempre que der vontade!
INGREDIENTES
- MASSA:
- 90 g de farinha de aveia
- 30 g de amido de milho
- 2 ovos
- 2 colheres (sobremesa) manteiga sem sal ou azeite
- 250 ml de leite desnatado
- 1 colheres (chá) de fermento em pó
- orégano
- MOLHO:
- molho de tomate
- frango desfiado
- 2 batatas inglesas pequenas cozidas e picadas
- milho e ervilha
- 1 colher (sopa) de creme de leite sem lactose
COMO FAZER A TORTA DE FRANGO FIT
- Para a massa você vai bater todos os ingredientes no liquidificador, menos o orégano, reserve.
- O molho você vai juntar todos os ingredientes menos o creme de leite, em uma panela e vai levar ao fogo. Mexa e deixe ferver.
- Após o molho ferver acrescente o creme de leite e reserve.
- Unte uma forma pequena com manteiga ou azeite.
- Na forma untada você vai colocar a metade da massa.
- Coloque o molho e cubra com a outra metade da massa.
- Salpique o orégano por cima e leve ao forno.
- Pré-aqueça o forno a 180° C.
- Asse a torta a 180° a 200° C, vai depender do seu forno.
- O ponto da massa é quando você enfiar a faca e ela não sair melada de massa.
- A faca vai sair melada de dentro da torta pois o recheio fica cremoso.
Agora que você aprendeu como fazer a torta de frango fit, vai querer se deliciar com essa receita todas os dias para te deixar craque na cozinha!
Você pode preparar também uma receita deliciosa de macarrão de abobrinha para comer junto com essa delícia!
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