Quem segue o estilo de vida fitness sempre procura receitas mais saudáveis e nós vamos te ensinar como fazer filé de tilapia de um jeito fácil e para combinar com a sua dieta!
Se você quiser pode temperar esse peixe e congelar ou guardar na geladeira para fazer suas marmitas da semana!
Logo abaixo nós vamos te ensinar o passo a passo de como fazer filé de tilapia para você preparar sempre que der vontade!
INGREDIENTES
- 1 kg de filé de tilápia
- 200 g de farinha de rosca
- 200 g de farinha de trigo
- sal a gosto
- pimenta-do-reino a gosto
- 200 ml de leite
- 3 ovos
- óleo de girassol
COMO FAZER FILÉ DE TILAPIA
- Bata os ovos e o leite em uma bacia e tempere com sal e pimenta-do-reino.
- Em um recipiente coloque a farinha de trigo e em outro a farinha de rosca.
- Tempere a tilápia com sal e pimenta-do-reino, corte em pedaços pequenos de sua preferência.
- Passe as tilápias primeiramente pela farinha de trigo, empanando os dois lados.
- Passe pela mistura de ovos e leite e passe na farinha de rosca, empanando dos dois lados.
- Fritar em óleo bem quente por 3 minutos.
Agora que você aprendeu como fazer filé de tilapia, vai querer se deliciar com essa receita todas os dias para te deixar craque na cozinha!
Você pode preparar também uma receita deliciosa de peixe frito para comer junto com essa delícia!
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