Você já ouviu falar da serotonina? Este hormônio e outras diferentes substâncias se estiverem nos níveis certos, podem gerar uma sensação de felicidade em nosso cérebro.
Especificamente, existem quatro hormônios conhecidos pelo papel que desempenham na sensação de bem-estar ou felicidade:
Endorfina, Serotonina, Dopamina e Ocitocina , embora a mais conhecida de todas seja a Serotonina, destaca o portal “Welthy Magazine”. Embora esse hormônio cumpra funções como regular o apetite, controlar a libido sexual e manter a temperatura corporal, também é conhecido por seu papel como regulador do humor das pessoas e por induzir ao bem-estar emocional .
3 alimentos que produzem o hormônio da felicidade
Também conhecido como o hormônio da felicidade, a serotonina é produzida com repouso, ao tomar sol, com exercícios físicos e com alimentação . Por isso, listamos abaixo 3 alimentos que o contêm e que vão te ajudar a se manter em um estado de total alegria e satisfação.
CHOCOLATE: sem dúvida, uma das sobremesas ou doces favoritos de milhões de pessoas no mundo. O chocolate é um dos alimentos que por excelência está relacionado com a felicidade . Segundo a fundação “Vivo Sano”, o chocolate com cacau puro é um alimento que ajuda a reduzir os níveis de estresse e atua como antidepressivo natural .
A razão para isso, de acordo com essa fundação, é que o cacau reduz significativamente os hormônios do estresse e aumenta os níveis de serotonina . Por isso, sempre será uma boa ideia comer chocolate para estar no “humor” ideal .
BANANA: Esta fruta contém uma quantidade significativa de triptofano, substância que após a digestão se transforma em serotonina , segundo o portal “Química e Sociedade”. Portanto, ajuda a relaxar o corpo, melhorar o humor e aumentar a sensação de prazer .
ABACATE: Considerado um dos alimentos preferidos dos mexicanos, o abacate ajuda a deixar as pessoas felizes e isso porque entre suas propriedades tem vitamina B3 , que atua no sistema nervoso central e ajuda a manter os chamados “hormônios da felicidade”, proporcionando uma sensação de bem -estar.
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