Você sabe quais são os sinais de alerta de falta de ferro no corpo? Estima-se que a falta de ferro no corpo afete entre 12 e 15% da população mundial entre os 15 e os 50 anos.
Tal problema está diretamente relacionado a uma alimentação ruim e também com a menstruação excessiva.
Para entendermos melhor, o ferro é um mineral vital à energia celular, ao sistema imunitário e à produção de hemoglobinas, responsáveis por levar oxigénio a todo o corpo. Logo a falta de ferro no corpo deixa a pessoa mais propícia a infeções.
Há algumas opções para repor o ferro no organismo, tais como peixes, beterraba, cereais, gema de ovo, frutas secas, etc.
Quais são os sintomas da falta de ferro no corpo?
- Exaustão
- Menstruação intensa
- Pele pálida
- Causa falta de ar facilmente
- Batidas no coração de forma anormal
- Síndrome das pernas inquietas
- Dores de cabeça
- Desejos de comer barro, gelo ou terra
- Queda de cabelos
- Ansiedade sem motivo aparente
- A língua fica estranha
Como resolver o problema?
Primeiramente, ir ao médico para fazer o diagnóstico correto. Manter uma alimentação equilibrada.
Se houver necessidade, faça uso de suplementos alimentares a base de ferro.
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