Você sabe quais alimentos que provocam gases? É natural que o ser humano produza gases intestinais, em média, estudos mostram que um adulto pode expelir gases 20 vezes por dia.
Mesmo sendo classificado como natural, os gases quando são produzidos em excesso, causam dores e vergonha para quem os têm.
O gás intestinal é formado pelo que foi engolido e não eructado (liberação pela boca, de ar contido no esôfago e estômago), produzido em parte pela fermentação intestinal. Ele Caracteriza-se pela liberação, voluntária ou não, geralmente em formas dos chamados popularmente de “pum” .
Causas da produção:
- Lactose
- Frutose
- Obesidade
- Problemas digestivos, ortodônticos e má formação da face
- Hábito alimentar inadequado
Como prevenir?
Não exagerar quando comer alimentos como feijão, repolho, brócolis, ovo, cebola, cerveja, vinho-tinto, por exemplo. Evite comer muito rápido ou conversando, mascar chiclete, tomar bebidas com gás, fumar e beber com canudo para evitar a ingestão de ar.
Outros alimentos que produzem muitos gases
Brócolis, couve-flor, Nabo, cebola crua, alho, rabanete, pepino, batata doce, pimentão verde, melancia, abacate, grão de bico, abacate, mariscos e lentilhas.
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