Como o suco de cranberry é preparado? Os mirtilos são frutas essenciais para tratar diversos problemas de saúde, como os ligados ao colesterol ruim . Consequentemente, os especialistas aconselham preparar uma bebida com essas frutas para reduzir os lipídios que ameaçam a saúde, principalmente causando doenças cardiovasculares.
Sabemos que o colesterol alto pode causar sérios problemas de saúde. Isso ocorre porque os lipídios começam a se acumular nas artérias, endurecendo suas paredes e dificultando a circulação do fluxo sanguíneo, afetando todos os órgãos. Neste contexto, um estudo recente revelou que uma bebida à base de mirtilos será vital para a redução dos lípidos.
Uma ampla gama de evidências sustenta que a ingestão de frutas e vegetais possibilita a redução do colesterol alto , especialmente devido à sua quantidade de antioxidantes.
Enquanto uma bebida de mirtilo tem demonstrado, de acordo com várias investigações, que pode e reduz significativamente o LDL que afeta a saúde. Além disso, o mesmo estudo afirmou que os efeitos serão potencializados se a pessoa que consumir o suco o combinar com atividade física e uma alimentação saudável.
O argumento central para esta recomendação é que os mirtilos possuem uma propriedade chamada flavonóides, considerado um poderoso antioxidante que reduz a inflamação das articulações e previne várias doenças.
Consequentemente, as propriedades antioxidantes dos mirtilos aumentam os níveis de células T gama delta que estão envolvidas na resposta imune, bem como citocinas que combatem vírus e bactérias. Diante disso, a verdade é que com uma bebida dessa fruta você pode reduzir o nível de colesterol alto .
A preparação da bebida que vai combater o colesterol ruim e ajudar em outras patologias é fácil de preparar. Você só terá que lavar bem os mirtilos e depois colocá-los no liquidificador por alguns minutos.
A bebida pode parecer espessa e mais parecida com um smoothie do que com um suco, mas se você quiser uma consistência mais líquida, é uma questão de coar.
É importante mencionar que os especialistas recomendam não fazer este último, pois a maioria de suas propriedades se perde.
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