Dormir é bom! Dormir sem hora determinada para despertar é melhor ainda. Mas você sabia que dormir demais aumenta os riscos de doenças cardíacas?
Para um adulto ter a saúde em dia deve dormir entre seis a oito horas diárias.
Mas um estudo publicado no European Heart Journal diz que dormir demais aumenta os riscos de doenças cardíacas.
Como foi feita a pesquisa?
Foram recolhidos dados de 21 países, nos quais 116,632 adultos, entre os 35 e os 70 anos, responderam a questões sobre os seus hábitos de sono.
Estes foram depois acompanhados durante cerca de sete anos.
Quais foram os resultados?
A pesquisa concluiu que as pessoas que dormiam mais do que o recomendado aumentavam em 41 por cento o risco de problemas cardiovasculares como falência cardíaca ou enfartes.
Os resultados mostraram que, por cada 1.000 pessoas que dormiam as horas certas, 7.8 desenvolviam doenças cardiovasculares, a cada ano.
Este quantitativo subiu para 10.4 para quem dormia entre 9 e 10 horas e ainda mais (14.8) para quem excedia as 10 horas diárias de sono. No caso de quem dormia menos de seis horas, o número de pessoas (por cada 1.000) também subiu, para 9.4.
Dicas para dormir bem:
- RODEIE-SE DE CORES NEUTRAS
- MANTENHA OS PÉS QUENTES
- O QUARTO PRECISA ESTÁ ESCURO
- FAÇA EXERCÍCIOS
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