Você sabe quais são as frutas para manter a pele jovem e saudável? Embora as frutas sejam um alimento essencial para ter uma alimentação equilibrada, também são essenciais graças aos diversos benefícios que trazem à saúde , inclusive seu consumo é recomendado para revitalizar a pele e também regular o açúcar no sangue.
Especialistas em saúde recomendam consumir em particular 5 tipos de frutas que ajudam a estabilizar os níveis de açúcar no sangue , dentro dos limites recomendados, por isso são essenciais para prevenir o diabetes.
Esta dieta composta por cinco frutas é recomendada para todas as pessoas, especialmente aquelas com pré-diabetes, diabetes ou outras doenças que afetam os níveis de açúcar no sangue , pois ajudam a manter níveis saudáveis de glicose .
5 frutas para manter a pele jovem e saudável
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Produtos ricos em açúcar adicionado e carboidratos refinados às vezes promovem flutuações de açúcar no sangue, no entanto, existem outros que podem melhorar o controle enquanto ajudam a melhorar a saúde geral de uma pessoa . Listamos cinco frutas cuja ingestão é recomendada para regular o açúcar e hidratar a pele, além de ser uma excelente opção para uma alimentação balanceada .
1) ABÓBORA E SEMENTES DE ABÓBORA: É rica em carboidratos, chamados polissacarídeos, que regulam a glicemia, além de as sementes de abóbora serem repletas de gorduras e proteínas saudáveis , o que a torna uma excelente opção para regular a glicose.
2) ABACATE: Além de ser uma fruta deliciosa e muito popular na dieta mexicana, o abacate se caracteriza por possuir gorduras saudáveis, fibras, vitaminas e minerais. Também foi demonstrado que, quando adicionado às refeições, melhora os níveis de açúcar no sangue e protege contra o desenvolvimento da síndrome metabólica.
3) UVAS: esta fruta é considerada uma joia da juventude pelos benefícios que seu consumo traz ao organismo, pois contribui para o processo de regeneração das células que compõem a pele, o que leva a retardar o envelhecimento.
4) KIWI: seu consumo traz benefícios à pele, deixando-a luminosa e rejuvenescida graças ao seu alto teor de vitamina E, essencial para combater a ação de agentes externos que aceleram o envelhecimento da derme . Sendo fonte de vitamina C, favorece a produção de colágeno e permite que a pele permaneça flexível.
5) LARANJA: por possuir altos níveis de vitamina C, torna-se um antioxidante que fornecerá colágeno ao organismo; Além disso, recomenda-se beber suco de laranja diariamente, pois isso ajudará a aumentar as defesas , revitalizar a pele e deixá-la mais hidratada.
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