Quem segue o estilo de vida fitness sempre procura receitas para manter a dieta em dia e hoje você vai aprender como cozinhar arroz integral de um jeito bem fácil!
Você pode preparar essa receita sempre que você quiser fazer aquela marmita bem fitness!
Logo abaixo nós vamos te ensinar o passo a passo de como cozinhar arroz integral para você preparar sempre que der vontade!
INGREDIENTES
- 1 xícara (chá) de arroz integral do tipo longo
- 3 xícaras (chá) de água
- ½ cebola
- 1 folha de louro
- 1 cravo-da-índia
- ½ colher (chá) de sal
- azeite a gosto (opcional)
COMO COZINHAR ARROZ INTEGRAL
- Descasque a metade de cebola e prenda a folha de louro, espetando com o cravo.
- Leve uma panela pequena com a água e a cebola ao fogo médio.
- Quando ferver, acrescente o arroz e o sal.
- Regue com um fio de azeite e misture.
- Abaixe o fogo, tampe parcialmente a panela e deixe cozinhar por cerca de 35 minutos, ou até que o arroz absorva toda a água – para verificar, espete um garfo e afaste delicadamente alguns grãos do fundo da panela.
- Desligue o fogo e mantenha a panela tampada por 5 minutos para que os grãos terminem de cozinhar no próprio vapor.
- Solte os grãos com um garfo, transfira para uma tigela e sirva a seguir.
Agora que você aprendeu como cozinhar arroz integral bem simples, você vai poder preparar outras receitas com a mesma prática dessa!
Você pode preparar também uma receita deliciosa de espinafre com ovo para comer junto com essa delícia!
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