Frutas da estação são opções inteligentes para quem busca economizar na feira ou no mercado. Por estarem em período de safra, elas costumam ter preços mais baixos e qualidade superior, com mais sabor e frescor.
Além disso, são colhidas no tempo certo, o que reduz o uso de agrotóxicos e preserva seus nutrientes naturais. Essa escolha também fortalece os produtores locais e ajuda a reduzir o impacto ambiental, já que exige menos transporte e armazenamento.
Comprar frutas da estação é uma forma simples de cuidar do bolso e da saúde. Morango, melancia, manga e abacaxi são exemplos que variam conforme a época do ano. Saber o que está em alta no mês pode garantir variedade na mesa e economia real no orçamento.
Ou seja, você compra frutas mais baratas, frescas e com menos química.
Vantagens de consumir frutas da estação
- Preços mais baixos no mercado e na feira;
- Menor impacto ambiental (produção local e sazonal);
- Mais sabor e valor nutricional;
- Variedade natural ao cardápio;
- Apoio à agricultura familiar.
Quais são as frutas da estação em junho e julho?
No outono/inverno (junho e julho), temos uma safra riquíssima de frutas da estação que, além de mais baratas, são ideais para fortalecer a imunidade. Veja algumas:
- Banana (diversas variedades)
- Maçã
- Abacate
- Laranja
- Tangerina (mexerica)
- Caqui
- Limão
- Pera
- Maracujá
- Morango
- Mamão formosa
Essas frutas costumam estar com preços bem mais acessíveis nos mercados, sacolões e feiras livres. E mais: estão no ponto certo para consumo!
Dicas práticas para economizar ainda mais
- Planeje o cardápio da semana com base nas frutas em promoção.
- Compre em feiras livres ou sacolões nos horários de encerramento — os preços caem!
- Prefira comprar em maior quantidade para congelar polpas ou porcionar para lanches.
- Evite comprar frutas fora da estação, que geralmente são importadas e caras.
- Acompanhe os preços semanalmente em aplicativos de mercado ou grupos locais.
Dica extra: use as frutas em receitas práticas
Além de comer in natura, use as frutas da estação para:
- Sucos e vitaminas
- Geleias caseiras
- Saladas de frutas
- Sobremesas saudáveis (com aveia e iogurte)
- Congelados para smoothies
Trocar frutas caras por aquelas da safra atual é uma decisão inteligente para quem busca economizar nas compras, comer bem e contribuir com o meio ambiente.
Com um pouco de planejamento, dá pra variar o cardápio, manter a alimentação equilibrada e sentir o impacto positivo no bolso.
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