Nosso organismo precisa sincronizar suas funções diárias como acordar, ter fome e ter sono, para isso temos um sistema de sincronização que comanda este ritmo diário e que conhecemos como relógio biológico e a ciência chama de ciclo circadiano, para manter este ciclo funcionando temos dois hormônios para acertá-lo que são a melatonina e o … Continue lendo Melatonina funciona? Saiba como melhorar a qualidade do sono