Os nossos corações apreciarão que escolhemos o morango como companheiro do pequeno-almoço, como lanche entre as refeições ou como uma merecida sobremesa.
Incorporar morangos em nossa dieta traz inúmeros benefícios para o corpo e, principalmente, para a saúde do coração. Vamos ver por quê.
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O morango faz parte do que se chama de frutas vermelhas, juntamente com outras frutas como mirtilos, bagas ou framboesas.
Podemos encontrá-lo em lojas e supermercados desde o mês de fevereiro até aproximadamente o mês de junho, pelo que o seu consumo é recomendado durante esta parte do ano por ser o seu cultivo natural.
Para que serve o morango?
O morango não só beneficia o funcionamento do nosso coração , mas também ajuda o nosso corpo em outras funções igualmente importantes.
A intensidade da cor vermelha do morango chama a atenção assim que os vemos junto com o restante das frutas. Essa cor é possível graças a uma substância chamada licopeno, que confere ao morango uma poderosa função antioxidante. Esta fruta também contém flavonóides, esses pigmentos naturais também são responsáveis por melhorar a engrenagem do nosso coração , pois dilatam as artérias e controlam a pressão arterial.
Nossa dieta será muito mais saudável se incorporarmos o morango . Como vimos, esta fruta melhora a atividade do nosso coração , mas também é responsável por outros benefícios, como a eliminação do colesterol ruim, pois contém pectina, pectina e ácido ascórbico. A redução deste tipo de colesterol está ligada à saúde do nosso coração.
Incorporar morangos em nossa dieta também é importante para outro grupo da população, como crianças e gestantes, devido ao seu alto teor de ácido fólico. Baixo em calorias, o morango costuma ser indicado em dietas para emagrecer. Além disso, esta fruta combate a placa dentária e as cáries. Por fim, devemos destacar o valor nutricional da fibra, que regula a saúde intestinal.
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