Refrescante e especialmente apetitoso nesta época do ano, o melão é uma das opções mais doces e menos calóricas que podemos incluir na nossa alimentação diária. E é que graças à sua alta proporção de água (92%), esta fruta fornece apenas 54 kcal por 100 gramas. Os 20% restantes são carboidratos simples (sacarose).
É UM ÓTIMO LIMPADOR
Devido ao seu alto teor de água, fibras e potássio, o melão tem ação diurética e levemente laxante, o que ajuda a eliminar os resíduos do organismo. Isso o torna um bom aliado da pele.
- Estudos recentes sugerem que incluir melão na dieta pode ser uma maneira eficaz de reduzir o estresse e a fadiga.
- A razão é encontrada em seu teor de vitaminas.
AUXILIA NO CUIDADO DA PELE E DO CABELO
Outra das suas principais propriedades nutricionais reside no seu poder antioxidante devido ao seu teor de vitamina C e beta-caroteno (pró-vitamina A).
