15.4 C
Lucas do Rio Verde
domingo, 22 maio, 2022
Publicidade
InícioSAÚDEEsta é a melhor hora para tomar café

Esta é a melhor hora para tomar café

Cientistas determinaram o horário específico para consumir café. Continuei lendo, que com certeza você estava tomando a infusão na hora errada.
CENÁRIOMT

O café é uma das infusões mais prestigiadas do mundo, consumida a qualquer hora, mas principalmente pela manhã. O hábito de consumir esta infusão desenvolve-se sem levar em conta a importância do momento em que é feita, seja de manhã, tarde ou noite.

Nesse contexto, diremos qual é o melhor momento para fazê-lo, melhorando a saúde e evitando danos ao corpo.


--Continua depois da publicidade--

De acordo com diferentes estudos, há um momento em que os benefícios do café se multiplicam e não é quando você acorda.

Leia também: O acontece com o corpo depois que você para de tomar café?

Portanto, a sensação de precisar dele para seguir em frente tem mais efeito placebo do que qualquer outra coisa, ou seja, o corpo tem energia pela manhã, então o café não é urgentemente necessário.

Também é importante levar em conta a cronofarmacologia, definida como uma ciência que estuda a relação dos biorritmos com os efeitos das substâncias que são ingeridas, pois terá uma interferência suprema.


--Continua depois da publicidade--

O ritmo circadiano, comumente chamado, é o ciclo biológico mais importante e pode ser entendido como um relógio interno que marca o comportamento físico e químico ao longo do dia.

Consequentemente, dependendo do ritmo circadiano, tomar esta infusão terá repercussões diferentes. Portanto, acordar não será a melhor hora para tomar café , pois por volta das 9 da manhã é a hora em que liberamos mais cortisol, um hormônio que nos acorda.

Além disso, nesse intervalo não tem efeito e a única coisa que pode ser alcançada é desenvolver maior tolerância à cafeína, de modo que cada vez que o corpo precisar mais para notar seus efeitos, algo que é prejudicial.

Pode até levar o corpo a um estado de ansiedade, pois está em um pico de cortisol. Nesse contexto, os especialistas sugerem esperar até três horas após acordar para apenas beber a infusão .

Consequentemente, para melhorar a saúde e aproveitar todos os benefícios do café , será necessário beber a infusão quando os níveis de cortisol baixarem.

Também é importante ter em mente que existem outros picos de cortisol que ocorrem ao meio-dia e também entre 17h30 e 18h30. É por isso que antes de ingerir cafeína você terá que parar e olhar as horas, pois seus efeitos se mantêm por até 10 horas no corpo.

Siga-nos no Facebook Twitter para se manter informado com as notícias de hoje!

Rebeca Moraeshttps://www.cenariomt.com.br
Redatora do portal CenárioMT, escreve diariamente as principais notícias que movimentam o cotidiano das cidades de Mato Grosso.

Publicidade


Publicidade

Lucas do Rio Verde

TRÂNSITO
Motorista perde controle de veículo e bate em carreta parada em Lucas do Rio Verde
maio 21, 2022
TRÁFICO DE DROGAS
Policiais militares apreendem mais de 19 quilos de entorpecente em Lucas do Rio Verde
maio 21, 2022
POR MELHORIAS
Grupo faz manifestação no pedágio de Lucas cobrando duplicação da BR 163
maio 21, 2022
POLÍCIA
Assaltantes são presos em Lucas do Rio Verde e caminhonete roubada é recuperada
maio 21, 2022