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segunda-feira, 23 maio, 2022
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Dor nas articulações? Inclua alimentos ricos em cobre

CENÁRIOMT

Dor nas articulações? As dores articulares nas extremidades são muitas vezes devidas a um mau estado da nossa cartilagem . E é isso, a função destes para ‘amortecer’ o impacto sofrido pelas articulações do nosso corpo ao se esfregar umas nas outras, é essencial.

 Um desgaste que se acentua especialmente quando há fatores como excesso de peso, idade avançada ou a prática regular de exercícios físicos . Daí a grande importância de cuidar do tecido cartilaginoso do corpo. 


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Neste sentido, foi demonstrado que o cobre é um oligoelemento que ajuda a regenerar o referido tecido, pelo que será aconselhável encher o nosso cesto de compras com alimentos ricos nele (os especialistas recomendam um consumo diário de 1 mg de cobre para adultos e 1,3 mg para mulheres grávidas ou lactantes ).

Mas, para fins práticos… quais são os produtos específicos onde este elemento está presente? Pois bem; De fato, o cobre é encontrado em uma longa lista de alimentos básicos, embora o conteúdo exato em cada um deles dependa das condições em que foi cultivado, elaborado, processado …

Em geral, as fontes mais ricas de cobre são os frutos do mar (especialmente crustáceos como ostras ou caranguejos), fígado, cereais, nozes, legumes e chocolate amargo . 

No entanto, também pode ser encontrado em batatas, ervilhas, carnes vermelhas, cogumelos e algumas frutas, como coco, mamão, uvas e maçãs.


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Rebeca Moraeshttps://www.cenariomt.com.br
Redatora do portal CenárioMT, escreve diariamente as principais notícias que movimentam o cotidiano das cidades de Mato Grosso.

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