Você sabe o que fazer para prevenir a queda de cabelo? O cabelo é um dos aspectos que mais influencia na aparência das pessoas . Às vezes pode influenciar na segurança, confiança e até na personalidade de cada um. E além da estética, também é reflexo da saúde ou condição física das pessoas.
É muito normal que as pessoas percam o cabelo depois dos 50 anos . Alguns em maior medida e outros nem tanto, mas mais de 85 por cento dos homens sofreram queda de cabelo e cerca de 40 por cento das mulheres o fazem após essa idade.
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Entre os motivos que podem causar esse problema estão o parto e outros eventos estressantes, fatores hereditários, alterações na função da tireoide, uso excessivo do ferro ou estresse. Mas a boa notícia é que nem toda queda de cabelo é permanente. Existem algumas medidas que você pode tomar para combater a perda de cabelo.
Por exemplo, existem alguns alimentos que promovem crescimento e força por causa da quantidade de nutrientes e é uma boa ideia adicionar ou aumentar sua dieta.
Alimentos que impedem a queda de cabelo
1-Cenouras
As cenouras são ricas em betacaroteno, ou seja, vitamina A. A vitamina A fortalece o sistema imunológico e é boa para o cabelo e a pele. Eles contêm biotina, que ajuda a promover o crescimento do cabelo. Em menor grau, este elemento também pode ser encontrado em batatas, espinafre e repolho.
2-Salmão
Os cientistas descobriram uma ligação entre a falta de vitamina D e a perda de cabelo . Isso porque uma de suas funções é estimular e nutrir os folículos capilares. O salmão é uma ótima fonte de vitamina D e ácidos graxos ômega 3. Caso você não queira consumir salmão, pode tomar um suplemento alimentar, mas não deixe de consultar seu médico antes de decidir qual.
3-ovos
Os ovos não têm apenas proteínas e ferro, mas também biotina. Este elemento ajuda a controlar a queda de cabelo e a melhorar a estrutura da queratina, que é a composição do cabelo. Além disso, os ovos também atuam como estimulante capilar.
4-Abacates
Abacates são ricos em gorduras monoinsaturadas saudáveis, que servem para manter o cabelo macio e brilhante. Eles também são ricos em vitaminas B12 e E , que melhoram a qualidade de sua saúde. Abacates ativam a produção de colágeno e elastina, se aplicados topicamente no cabelo.
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