A amora é um superalimento para o cérebro

Fonte: CENÁRIOMT

Superalimentos: descubra qual é a fruta ideal para a saúde do seu cérebro
Superalimentos: descubra qual é a fruta ideal para a saúde do seu cérebro FOTO:PIXABAY

Você gosta de amora? Alguns prometem que os superalimentos são a cura para tudo, mas são produtos que, quando incluídos em uma dieta equilibrada, podem ter os melhores resultados.

No caso das frutas, espera-se que o consumo seja um tanto moderado, pois trata-se principalmente de açúcar e, portanto, de  carboidratos.  No entanto, eles também são ricos em vitaminas e antioxidantes. Um exemplo perfeito de uma fruta que é um ótimo alimento é a amora .

Conheça mais alguns superalimentos: Você conhece os superalimentos?

No Chile é fácil chegar em certas regiões, pois crescem como ervas daninhas, mesmo perto das estradas. Mas além de serem fáceis de encontrar, eles são carregados com componentes muito bons para todos.

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Descubra os benefícios deste superalimento

Vitamina C

Apenas com uma xícara de amoras você pode obter metade da dose diária recomendada desta vitamina essencial para a produção de colágeno 

O colágeno ajuda na cicatrização de feridas, na absorção de ferro para pessoas com anemia, também elimina os radicais livres e pode encurtar os sintomas de um resfriado comum .

Vitamina K

Talvez seja uma das vitaminas que menos se fala, mas não é menos importante por isso. A vitamina K é a razão pela qual você não sangra até a morte quando tem uma ferida, pois funciona para coagular o sangue .

Pessoas com dietas com baixo teor desse mineral tendem a se machucar facilmente, mas também têm problemas ósseos, como afinamento dos ossos, ou são mais propensas a fraturas. Pelo contrário, as pessoas que consomem vitamina K podem evitar doenças como a osteoporose .

Manganês

Este mineral ajuda a metabolizar aminoácidos e carboidratos. Além disso, como a vitamina C, é relevante para a produção de colágeno.

Saúde dos dentes

De acordo com um estudo realizado em 2013, as amoras têm propriedades anti- inflamatórias e antibacterianas que podem combater doenças e microorganismos que se acumulam na boca. Os cientistas determinaram que o consumo desta fruta pode ajudar a prevenir cáries e doenças das gengivas.

Cuidar do cérebro

De acordo com uma pesquisa  no Journal of Agriculture and Food Chemistry, os antioxidantes encontrados nas amoras podem ser responsáveis ​​pela saúde do cérebro . O estudo indica que esses compostos ajudam a combater os radicais livres, que podem causar inflamação no órgão e levar a danos permanentes, além de doenças neurodegenerativas. 

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Redatora do portal CenárioMT, escreve diariamente as principais notícias que movimentam o cotidiano das cidades de Mato Grosso. Já trabalhou em Rádio Jornal (site e redação).