Um shake que está se tornando muito popular no Brasil e no mundo é uma receita de smoothie saudável de frutas.
Esta bebida cremosa não alcoólica é feita a partir de frutas frescas ou congeladas misturadas a laticínios.
A receita de smoothie saudável de frutas além de ser uma opção muito nutritiva, ameniza o calor no verão do Brasil.
Confira algumas opções:
Smoothie de morango com amoras
Ingredientes:
100 gramas de iogurte natural congelado
60 ml de leite
4 morangos picados e congelados
5 amoras congeladas
Modo de preparo:
Bata tudo no liquidificador e sirva em seguida, bem gelado. Adoce se preferir.
Smoothie de manga com leite de coco
Ingredientes:
1 fatia de manga picada e congelada
150 ml de leite de coco
1 banana congelada em rodelas
1 colher (sopa) de mel
Sementes de 1 baga de cardamomo
Bata tudo no liquidificador e sirva em seguida, bem gelado.
Ingredientes:
1/2 copo de leite
3 pedras de gelo
4 morangos picados e congelados
1 banana em rodelas congelada
1 colher (sopa) de chia
Modo de preparo:
Bata tudo no liquidificador e sirva em seguida, bem gelado. Adoce se preferir.
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